{"id":71112,"date":"2023-11-03T17:29:06","date_gmt":"2023-11-03T15:29:06","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.venloop.nl\/laufen\/traumteam\/sonja-leenen\/"},"modified":"2025-05-15T17:25:49","modified_gmt":"2025-05-15T15:25:49","slug":"sonja-leenen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/venloop.nl\/de\/laufen\/traumteam\/sonja-leenen\/","title":{"rendered":"Sonja Leenen"},"content":{"rendered":"\t\t
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Dreamteam ><\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Lernen Sie Sonja Leenen kennen <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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„Stehst du jedes Jahr neben der Strecke und feuerst unsere Teilnehmer an? Und w\u00fcrdest du eigentlich selbst gerne am Arrow Venloop teilnehmen, aber bist du irgendwie von etwas oder jemandem gehemmt?“, lautete der Aufruf auf der Venloop-Website.<\/p>\n

Beide Fragen wurden mit „Ja“ beantwortet. Die Anmeldung f\u00fcr das Dream Team wurde zu einer Option…<\/p>\n

Ich habe Typ-2-Diabetes (erblich), dessen Werte in letzter Zeit schwer zu kontrollieren waren. Daraus resultieren st\u00e4ndig steigende Medikamente, die meiner Gesundheit nicht zutr\u00e4glich sind und mit denen ich nat\u00fcrlich \u00fcberhaupt nicht gl\u00fccklich bin. Der sich st\u00e4ndig \u00e4ndernde Zuckerspiegel bedeutet auch, dass meine Energie und mein Zustand sehr unterschiedlich sind. Abgesehen von Medikamenten w\u00fcrde mir daher mehr Bewegung als nur ab und zu spazieren tun.<\/p>\n

Aber mein Diabetes ist sicher nicht der einzige Grund. Ich bin seit einiger Zeit Unterst\u00fctzer einer Gruppe von Freunden von (Voll-)Marathonl\u00e4ufern (inkl. Ehemann) und reise treu mit ihnen \u00fcberall hin. Das „f\u00fcr eine Weile“ ist keine \u00dcbertreibung. 2004 war ich bereits in New York und habe die erste Venlo-Marathon-Initiative angefeuert. Eine Initiative und eine gro\u00dfe Reise, aus der schlie\u00dflich der Venloop hervorging.<\/p>\n

Ein Training mit unserem Freundeskreis ist keine Option. Die 10 km, die f\u00fcr das Dream Team vorgesehen sind, sind f\u00fcr sie eine kleine Runde am Sonntagmorgen. Aber es ist an der Zeit, dass sie f\u00fcr mich am Stra\u00dfenrand stehen. \ud83d\ude0a<\/p>\n

Vor ein oder zwei Jahren habe ich versucht, selbst zu laufen, mit einer schweren Knieverletzung als Folge. Danach habe ich es nicht mehr geschafft, es selbst wieder in die Hand zu nehmen.<\/p>\n

Im August habe ich dann endlich meine Motivation an Venloop geschickt. Es folgte eine erste Bekanntschaft und Anfang September starteten wir mit den Trainingseinheiten.<\/p>\n

Wie sch\u00f6n das ist und wie gut es sich anf\u00fchlt!<\/p>\n

Zun\u00e4chst einmal ist es eine lustige und motivierte Gruppe. Aber auch die Struktur der Trainingseinheiten, die Henk ten Have vorgibt, ist sehr gut und motivierend. Sich zu verletzen ist eigentlich meine gr\u00f6\u00dfte Angst, aber da das Training immer noch aus vielen (Kraft-)\u00dcbungen und Intervallen besteht, merke ich, dass sich diese Belastung nach und nach aufbaut. Eine gute Beratung ist daher sehr wichtig. Henk ber\u00fccksichtigt, was wir verkraften k\u00f6nnen, ist aber nicht zu weich.<\/p>\n

Die erste Runde vor dem Tor des Sportparks wird gestartet. Es gibt keine Zeit f\u00fcr Einw\u00e4nde, und das funktioniert gut.<\/p>\n

Mein Ausgangspunkt ist es, zumindest alle Trainingseinheiten so oft wie m\u00f6glich zu besuchen und verletzungsfrei zu bleiben. Das erste funktioniert einfach, weil es mir auch viel Energie gibt. Auch nach einer Party bis 03:00 Uhr morgens war ich um 09:00 Uhr auf der Strecke.<\/p>\n

Aber auch die Tatsache, dass ich Mitglied des Dream Teams bin, ist nat\u00fcrlich ein zus\u00e4tzlicher Kn\u00fcppel.<\/p>\n

Das ultimative Ziel ist es, am Sonntag, den 24. M\u00e4rz 2024, zum ersten Mal und im Alter von 55 Jahren am Start des Venloop zu stehen. Dieses Keimen ist dann das, was es geben wird. Das Festlegen einer Zeit ist zumindest im Moment nichts, womit ich mich besch\u00e4ftige.<\/p>\n

Sonja Leenen<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Zwischen dem ersten Blog und diesem sind nun schon einige Monate vergangen. Ein Zeitraum, in dem viel passiert ist. <\/p>\n

Obwohl es in den ersten Wochen sehr gut lief, wurde meine gr\u00f6\u00dfte Bef\u00fcrchtung Anfang Dezember leider wahr: eine Verletzung am Oberschenkel. Da schon das Gehen schwer fiel, war an Training f\u00fcr eine Weile nicht zu denken. Eine gro\u00dfe Entt\u00e4uschung! Bei allen guten Vors\u00e4tzen brachte der erste Ansatz leider nicht viel Besserung. Es gab wenig Aussicht auf Besserung. Doch unter anderem durch die Vermittlung von Trainer Henk und Koordinatorin Vivian landete ich schlie\u00dflich an der richtigen Stelle mit einer Behandlung, die tats\u00e4chlich funktionierte. <\/p>\n

Es gab Verwachsungen und Muskelknoten in den Oberschenkelmuskeln. \u00dcbungen machen dann nicht viel Sinn. Heftiges Lockern in mehreren Sitzungen erwies sich als die L\u00f6sung. \ud83d\ude0a<\/p>\n

Damals war es erst Mitte Januar. W\u00e4re sie noch dabei? Auf jeden Fall war die Unterst\u00fctzung durch das Dream-Team enorm. Und auch Trainer Henk glaubte noch daran (obwohl er nach dem Venloop zugab, manchmal gezweifelt zu haben…). <\/p>\n

Ich habe wieder mit dem Training begonnen, und gl\u00fccklicherweise f\u00fchlte es sich nicht wie ein \u201eZur\u00fcck auf Anfang\u201c an, was meine Fitness betrifft. Manchmal war es immer noch schmerzhaft, aber ich wusste, dass ich die Verletzung nicht verschlimmern konnte, da es keinen Riss oder andere Sch\u00e4den gab. Ich hielt mich an den Behandlungsplan mit Physiotherapeutin Vitisha (#gratefull) und lief jede Woche ein bisschen weiter. Schlie\u00dflich begann ich wieder daran zu glauben. <\/p>\n

Der Berden Spring Run stand vor der T\u00fcr. Da ich noch nie an einem Rennen teilgenommen hatte und den zus\u00e4tzlichen Stress zumindest beim Venloop vermeiden wollte, startete ich die 7,5 km. Ich hatte zwei Ziele: weiterlaufen – also nicht gehen – und innerhalb einer Stunde ins Ziel kommen. Das ist mir gelungen. Und es hat mir auch gefallen. In den letzten 3 Wochen konnte ich den Trainingsplan einigerma\u00dfen gut einhalten. <\/p>\n

24. M\u00e4rz 2024 Alle 7<\/strong> von uns sind gestartet. Bei den 10 Kilometern, darunter niemand, der sich zu den 5 Kilometern \u201everirrt\u201c hatte. Das allein; wie cool! Und ja, die Leute, die ich fr\u00fcher ermutigt habe, waren jetzt f\u00fcr mich da. (Na ja, die meisten, ein paar sind auch selbst gelaufen.) In meinem eigenen Tempo bin ich losgelaufen, langsam. Und mit den Kilometern fing ich an, Leute zu \u00fcberholen. Und bei jedem dachte ich, wieder jemand, der hinter mir ins Ziel kommt. (Sorry, nicht sympathisch, aber wahr.) Ich habe zu keinem Zeitpunkt auf die Uhr geschaut. Das Tempo f\u00fchlte sich gut an, es gab nicht viel, was ich noch tun konnte oder wollte. Am Ende kam ich mit einer Nettozeit von 1:15:36 ins Ziel. Ich bin so stolz. <\/p>\n

Und dann. Wie ich im ersten Blog schrieb, hatte ich auch das Ziel, meinen Diabetes in den Griff zu bekommen. Das hat nicht geklappt. Im Gegenteil, meine Durchschnittswerte sind sogar noch gestiegen. Um dies zu erkl\u00e4ren, fanden weitere Untersuchungen statt, mit dem Ergebnis, dass ich gar keinen Typ-2-Diabetes habe, sondern Typ-1. Das bedeutet, dass die richtige Diagnose vor 5 Jahren nicht gestellt wurde und ich die ganze Zeit Medikamente eingenommen habe, die nutzlos waren. Der neue Ansatz werden Insulininjektionen sein, die hoffentlich meine Lust am Laufen nicht zu sehr beeintr\u00e4chtigen werden. Jedenfalls hat der Venloop indirekt auch zu dieser Einsicht gef\u00fchrt. Eine Win-Win-Situation, sagen wir. <\/p>\n

Zum Schluss, schon oft gesagt und jetzt zum allerletzten Mal: Vielen, vielen Dank an alle Dream-Teamkollegen, Trainer Henk und Koordinatorin Vivian. Eine Erfahrung f\u00fcrs Leben, die so viel mehr gebracht hat als nur den Zieleinlauf des Venloop 2024. <\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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