{"id":8308,"date":"2023-03-18T11:23:08","date_gmt":"2023-03-18T10:23:08","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.venloop.nl\/laufen\/traumteam\/"},"modified":"2025-05-16T10:22:59","modified_gmt":"2025-05-16T08:22:59","slug":"traumteam","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/venloop.nl\/de\/laufen\/traumteam\/","title":{"rendered":"Dreamteam"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"8308\" class=\"elementor elementor-8308 elementor-1306\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-71f2f23 elementor-section-height-min-height elementor-section-items-stretch elementor-section-boxed elementor-section-height-default\" data-id=\"71f2f23\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[],&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div 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Und w\u00fcrdest du eigentlich selbst gerne am Arrow Venloop teilnehmen, bist aber irgendwie gehemmt von irgendetwas oder jemandem? Dann suchen wir Sie!<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Willst du gemeinsam mit dem Arrow Venloop an deine Grenzen gehen, indem du \u00fcberhaupt an den 10 Kilometern teilnimmst? Dann sind Sie vielleicht genau die Person, die wir suchen. Nach sieben erfolgreichen Ausgaben werden wir auch dieses Jahr wieder ein Venloop Dream Team aus motivierten Menschen mit einem pers\u00f6nlichen Ziel zusammenstellen. Dream-Team-Mitglieder arbeiten unter professioneller Anleitung und mit anderen Dream-Team-Mitgliedern zusammen, um ihr pers\u00f6nliches Ziel zu erreichen und w\u00e4hrend  <\/span><b>Der Arrow Venloop am Sonntag, 22. M\u00e4rz 2026<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Die Mitglieder des neu gegr\u00fcndeten Dreamteams sind mindestens 16 Jahre alt und haben ein pers\u00f6nliches Ziel, das sie mit dem Arrow Venloop teilen wollen. Denken Sie zum Beispiel an: eine schwierige Phase in ihrem Leben zu beenden, \u00fcbersch\u00fcssige Kilos zu verlieren oder medizinische Beschwerden zu \u00fcberwinden. Wir suchen jeweils 10 Teilnehmer, die f\u00fcr die 10 Kilometer trainieren. Die 10 mal 10 als 1 Team! Wenn Sie sich darin wiedererkennen, nominieren Sie sich f\u00fcr das Dream Team 2025-2026, indem Sie Ihre Motivation per E-Mail an <\/span><a href=\"mailto:info@venloop.nl?subject=Dreamteam%20motivatie\">\n  <span style=\"font-weight: 400;\">info@venloop.nl<\/span>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Dream-Team trainiert zweimal pro Woche zusammen: am Mittwochabend um 19:30 Uhr und am Samstagmorgen um 09:30 Uhr im Sportpark Vrijenbroek. Anfang September wird das Dream Team mit dem Training f\u00fcr den Arrow Venloop 2026 beginnen. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Die Teilnahme am Dream Team ist v\u00f6llig kostenlos.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1fb4f1f elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"1fb4f1f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c62262d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c62262d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Meet your trainers <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b234fc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4b234fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Lernen Sie Ihre Trainer kennen, die Sie von Anfang bis Ende begleiten werden!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e98b56e elementor-skin-carousel elementor-arrows-yes elementor-pagination-type-bullets elementor-pagination-position-outside elementor-widget elementor-widget-media-carousel\" data-id=\"e98b56e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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und ihren Kampf bis zum Ziel!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fd52690 elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile elementor-skin-carousel elementor-arrows-yes elementor-pagination-type-bullets elementor-pagination-position-outside elementor-widget elementor-widget-media-carousel\" data-id=\"fd52690\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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class=\"elementor-carousel-image\" role=\"img\" aria-label=\"Jolanda\" style=\"background-image: url(&#039;https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Jolanda-scaled.jpg&#039;)\">\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-carousel-image-overlay e-overlay-animation-zoom-in\">\n\t\t\t\tJolanda\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"swiper-slide\" role=\"group\" aria-roledescription=\"slide\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/venloop.nl\/hardlopen\/dreamteam\/romy\/\">\t\t<div class=\"elementor-carousel-image\" role=\"img\" aria-label=\"Romy\" style=\"background-image: url(&#039;https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Romy.jpg&#039;)\">\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-carousel-image-overlay e-overlay-animation-zoom-in\">\n\t\t\t\tRomy\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"swiper-slide\" role=\"group\" aria-roledescription=\"slide\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/venloop.nl\/de\/laufen\/traumteam\/saskia\/\">\t\t<div class=\"elementor-carousel-image\" role=\"img\" aria-label=\"Saskia\" style=\"background-image: url(&#039;https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Saskia.jpg&#039;)\">\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-carousel-image-overlay e-overlay-animation-zoom-in\">\n\t\t\t\tSaskia\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"swiper-slide\" role=\"group\" aria-roledescription=\"slide\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/venloop.nl\/hardlopen\/dreamteam\/simone\/\">\t\t<div class=\"elementor-carousel-image\" role=\"img\" aria-label=\"Simone\" style=\"background-image: url(&#039;https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Simone.jpg&#039;)\">\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-carousel-image-overlay 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role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"N\u00e4chster\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"eicon-chevron-right\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"swiper-pagination\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0a96e83 elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"0a96e83\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[],&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div 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https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Groepsfoto-Julianapark-768x576.jpg 768w, https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Groepsfoto-Julianapark-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Groepsfoto-Julianapark-600x450.jpg 600w, https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Groepsfoto-Julianapark.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-af5572f\" data-id=\"af5572f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-08fe2fa elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"08fe2fa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Beteiligen Sie sich auch!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a21bb9b elementor-mobile-align-start elementor-widget-mobile__width-auto elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"a21bb9b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Stehen Sie jedes Jahr am Rande der Strecke und feuern unsere Teilnehmer an? Und w\u00fcrdest du eigentlich selbst gerne am Arrow Venloop teilnehmen, bist aber irgendwie gehemmt von irgendetwas oder jemandem? Dann suchen wir Sie!<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb177cc elementor-align-left elementor-mobile-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"cb177cc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"mailto:info@venloop.nl\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Schicken Sie uns Ihre Motivation!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section 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elementor-size-default\">Blog Dreamteam 2024-2025<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-5c27838 elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default\" data-id=\"5c27838\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"make-column-clickable-elementor elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-68b871c\" style=\"cursor: pointer;\" data-column-clickable=\"https:\/\/venloop.nl\/de\/laufen\/traumteam\/anouk\/\" data-column-clickable-blank=\"_self\" data-id=\"68b871c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap 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class=\"animted-content-inner \"><a href=\"https:\/\/venloop.nl\/de\/laufen\/traumteam\/karin-janssen\/\" class=\"button-link-wrap \" role=\"button\" data-hover=\"Siehe die Story\"  ><span>Siehe die Story<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"make-column-clickable-elementor elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-9f9cb8a\" style=\"cursor: pointer;\" data-column-clickable=\"https:\/\/venloop.nl\/de\/laufen\/traumteam\/ron-jacobs\/\" data-column-clickable-blank=\"_self\" data-id=\"9f9cb8a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23c9e74 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"23c9e74\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/venloop.nl\/de\/laufen\/traumteam\/ron-jacobs\/\">Ron Jacobs<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4819b9e elementor-hidden-mobile elementor-hidden-tablet elementor-widget elementor-widget-tp-button\" data-id=\"4819b9e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"tp-button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"pt-plus-button-wrapper   text-center   \"><div class=\"button_parallax   \" ><div id=\"button69e2b38967691\"  class=\" text-center ts-button content_hover_effect   \" ><div class=\"pt_plus_button btn69e2b389674b5 button-style-20   \"  ><div class=\"animted-content-inner \"><a href=\"https:\/\/venloop.nl\/de\/laufen\/traumteam\/ron-jacobs\/\" class=\"button-link-wrap \" role=\"button\" data-hover=\"Siehe die Story\"  ><span>Siehe die Story<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"make-column-clickable-elementor elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-9bb9d1e\" style=\"cursor: pointer;\" data-column-clickable=\"https:\/\/venloop.nl\/de\/laufen\/traumteam\/sonja-leenen\/\" data-column-clickable-blank=\"_self\" data-id=\"9bb9d1e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ac8006f elementor-widget 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Schlie\u00dfung &#8211; Sonntag, 15. Mai 2022, dann kann die Venloop endlich gebaut werden.<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Was f\u00fcr einen Vorlauf haben wir Dreamteam-Mitglieder gehabt, um jetzt am Sonntag, den 15. Mai, hier zu stehen und den Venloop zu laufen. Bei warmen Temperaturen und einer Sonne, die st\u00e4ndig am Himmel steht, machen wir uns auf den Weg. Als Dreamteam mit allen H\u00f6hen und Tiefen haben wir drei Jahre lang f\u00fcr den Venloop trainiert, der dreimal verschoben werden musste und nun endlich Realit\u00e4t ist.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Bei den uns inzwischen bekannten Ma\u00dfnahmen, der Korona, gab es auch im Vorfeld dieses Venloop die obligatorischen Pausen, in denen wir nicht trainieren konnten. Als Teilnehmer hatten wir auch mit verschiedenen Dingen zu tun (Verletzungen, Verschlechterung des Gesundheitszustands, Nachwirkungen der Corona und famili\u00e4re Umst\u00e4nde), die Pausen erforderlich machten. Wir waren nicht ohne Grund Teilnehmer des Dream Teams. Endlich k\u00f6nnen wir loslegen. Die meisten von uns liefen die 5 Kilometer und Saskia die 10 Kilometer.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wir sind dankbar und gl\u00fccklich, dass wir als Gruppe an den Schulungen unter der guten Leitung von Henk Ten Have und Irus Rondeel teilnehmen konnten. Schulungen, bei denen wir uns auch wirklich kennengelernt haben und uns sehr f\u00fcreinander eingesetzt haben. Im Laufe der drei Jahre sind immer wieder Teilnehmer hinzugekommen und wieder gegangen. Immerhin konnten sechs von uns das Dreamteam vervollst\u00e4ndigen. Es hat Spa\u00df gemacht, die Pasta-Party mit dem Venloop gemeinsam zu feiern und es wurde sich um alles gek\u00fcmmert.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Als Koordinator und Vermittler zwischen der Venloop-Organisation und dem Dreamteam war Henk Houthooft beteiligt. Voller Stolz beenden wir dieses Abenteuer.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mit freundlichen Gr\u00fc\u00dfen,<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Jessica, Theo, Mari\u00eblle, Saskia, Anita und Tineke<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-687254f elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"687254f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-f15eb60\" data-id=\"f15eb60\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69f1b5e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"69f1b5e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2019-2020-1024x576.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-6313\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2019-2020-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2019-2020-600x338.jpg 600w, https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2019-2020-300x169.jpg 300w, https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2019-2020-768x432.jpg 768w, https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2019-2020.jpg 1328w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-88ec3e2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"88ec3e2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Blog Traumteam 2019-2020<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14b6cde elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"14b6cde\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Blog &#8211; Cindy Dassen &#8211; Teilnehmerin &#8211; 4-12-2020<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn man mich bittet, einen Beitrag zu schreiben, fange ich sofort an, ein wenig \u00fcber die vergangene Zeit zu schreiben. Aber fair ist fair, was gibt es da noch zu schreiben?<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mein Start war sehr motivierend, es war mehr drin, als ich dachte. Gute Schuhe mussten gekauft werden, und als ich dachte, ich w\u00fcrde einfach reingehen und mir ein Paar sch\u00f6ne Turnschuhe aussuchen, lag ich v\u00f6llig falsch. Ich war ein wenig in Zeitnot, aber das war dem Verk\u00e4ufer egal, er wollte mir keine Schuhe verkaufen, die mir nicht passten. Ich habe 10 Paare anprobiert, dazu geh\u00f6rt: Anpassen, richtig stehen, gehen, ein bisschen joggen auf einer kleinen Strecke, auf der man aufgezeichnet wird, und dann das Video anschauen; wie ist der Fu\u00df, das Becken und wie ist die Haltung, wie setzt man den Fu\u00df ab und wie reagiert der K\u00f6rper. Ich war noch nie so \u00fcberzeugt von meinem Kauf wie bei diesen Schuhen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Nach ein paar Wochen nahm ich das Laufen mit Christine wieder auf, verletzte mich aber leider.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wegen der Corona wurden die Trainingseinheiten gestrichen, und wir durften nicht gemeinsam trainieren, was f\u00fcr eine lustige Gruppe das war.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoffentlich k\u00f6nnen wir bald weiter trainieren und schlie\u00dflich sind die ersten Schritte in Richtung des Ziels, einmal den Venloop zu erreichen, ohnehin getan.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cindy Dachse<\/span><\/p><p><b>Blog &#8211; Tineke Wiersma &#8211; Teilnehmerin &#8211; 03-04-2020<\/b><\/p><p><b>Es gab keine Kr\u00f6nung unserer &#8222;Arbeit&#8220; im Jahr 2020<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wie ruhig es letzten Samstag und Sonntag war, kein Venloop, der Terminkalender v\u00f6llig leer, was Veranstaltungen und Termine au\u00dfer Haus angeht, denn wir m\u00fcssen so viel wie m\u00f6glich zu Hause bleiben. Was ist im letzten Monat passiert? Verstehen Sie mich nicht falsch, es ist eine richtige und einzig logische Entscheidung, die der ernsten Lage, in der wir uns derzeit in der Welt bzw. in den Niederlanden befinden, angemessen ist. Alles und jeder ist gefragt, um das Coronavirus zu bek\u00e4mpfen, damit m\u00f6glichst wenige Menschen erkranken oder gar daran sterben.<\/span><\/p><p><b>Jetzt meine Geschichte<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">12. M\u00e4rz, Henk schickt eine Nachricht in der Dreamteam-Gruppen-App, dass es dieses Jahr keinen Venloop geben wird. Die Apps fliegen mir um die Ohren. Die Leute sagen: &#8218;Wir werden weiter trainieren&#8216;, &#8218;wir m\u00fcssen dann n\u00e4chstes Jahr wieder antreten&#8216;, &#8218;wie sch\u00f6n, dass wir noch ein Jahr lang mit der Gruppe trainieren k\u00f6nnen&#8216;, &#8218;Henk, das ist doch m\u00f6glich&#8216;. Wir w\u00fcrden uns gerne n\u00e4chsten Mittwoch treffen, um die Sache zumindest abzuschlie\u00dfen. Au\u00dferdem kommt die Nachricht: &#8222;Wir werden trotzdem mit unseren Partnern zu eurer Party kommen, zu Ehren eurer Transplantation, die dann ein Jahr her sein wird&#8220;.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Hier ist meine Botschaft an den Rest des Dream Teams:<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Ich bin ger\u00fchrt von all den Berichten und den Auswirkungen, die die Ma\u00dfnahmen haben. Nachvollziehbar. Eigentlich f\u00fchle ich mich schon seit einer Weile besiegt, wegen der Ernsthaftigkeit und allem. Der Venloop ist Teil aller Ma\u00dfnahmen in dieser ernsten Situation. Es geht um Laufen (und Gehen), also wird es gut gehen.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Der Venloop, so verbunden mit der Erholung von uns allen. Wir &#8222;m\u00fcssen&#8220; die Wiederholung eingeben.<\/span><\/i><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die folgende Nachricht wurde auf der <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Familie und Freunde App<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> am Samstag, den 28. M\u00e4rz ver\u00f6ffentlicht:<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">&#8222;Kein Venloop an diesem Wochenende zu dieser Zeit. Nat\u00fcrlich kann das in dieser unwirklichen, bizarren Welt, in der wir uns befinden, nicht anders sein. So traurig.<\/span><\/i><\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Meine Gedanken gehen zur\u00fcck zum letzten Jahr. Der Samstag zur Venloop-Wanderung, der Samstagnachmittag, an dem wir hier im Garten zusammensa\u00dfen. Die Ank\u00fcndigung, dass ich ernsthaft erkrankt war, war der Beginn einer Achterbahnfahrt, auf der man nicht sein m\u00f6chte. F\u00fcr mich wird der Venloop immer damit verbunden sein. Angenommen, es w\u00e4re w\u00e4hrend der Zeit der Corona passiert? Wegen Corona sind die Transplantationen fast zum Erliegen gekommen, wie ich auf der Website gelesen habe. Ich h\u00f6rte von Anne (unserer Tochter), dass sie mich \u00fcberraschen wollte, um mit ihr die 10 Kilometer zu laufen. Das war eine super Idee und ich wusste nichts davon. Ich habe wirklich nichts gemerkt. Zusammen mit den Kindern, der Familie, Freunden und einigen Kollegen. Danke, ein gut geh\u00fctetes Geheimnis. Es gab noch mehr \u00dcberraschungen, auch f\u00fcr meine Partei. Dann kann ich Sie jetzt schon f\u00fcr das n\u00e4chste Jahr herausfordern.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">K\u00f6nnen wir den Venloop-Vorstand auffordern, uns auch im n\u00e4chsten Jahr als Dreamteam trainieren zu lassen? Um zu erfahren, wie es ist, die Parade zu beenden? Die Einweihung am Sonntagnachmittag im Zelt? Erleben Sie das wunderbare Ereignis als Mitglied des Dream Teams? Letztes Jahr hatte ich eine Woche nach dem Venloop eine Operation, eine neue Leber und die M\u00f6glichkeit, dadurch am Leben zu bleiben. Es gibt so viel, wof\u00fcr man dankbar sein kann. Was f\u00fcr gro\u00dfe Pl\u00e4ne ich hatte, um das Leben mit meinen Lieben zu feiern. Damit w\u00fcrde sich der Kreis schlie\u00dfen. Nat\u00fcrlich werde ich mich jetzt an die Leitlinien halten. Das wird doch sicher eines Tages ein Ende haben? Laufen und \/- Gehen sind Teil meiner Erholung. Vielleicht setzt sich meine Genesung fort und ich kann n\u00e4chstes Jahr die 10 Kilometer mit &#8222;Leichtigkeit&#8220; laufen. Dank der Verbindung zueinander als Dreamteam-Mitglieder und der Anleitung durch die Beteiligten und Trainer Henk, Ad und Irus.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">K\u00fcmmern Sie sich vorerst um sich selbst und Ihre Lieben.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Liebe Tineke<\/span><\/p><p><b>Blog &#8211; Sharon Suiker &#8211; Teilnehmerin &#8211; 13-03-2020<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Voller guter Laune starteten wir als Dream Team in das Abenteuer des Venloop.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wir alle haben hart trainiert, Freud und Leid miteinander geteilt, uns gegenseitig unterst\u00fctzt, Verletzungen \u00fcberstanden und sind rasend schnell gelaufen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Vergeblich. Leider kein Ende der Parade mit Familie, Freunden und Kumpels des Dream Teams. Das Coronavirus h\u00e4lt uns von der Ziellinie ab. Wir werden die Ziellinie nicht gemeinsam \u00fcberqueren und diese Aufgabe von unserer Bucket List streichen. Noch nicht&#8230;&#8230;..<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Eines haben wir mit unserem Dreamteam inzwischen gelernt: Wir gehen gemeinsam durch dick und d\u00fcnn und werden daf\u00fcr sorgen, dass jedes Mitglied des Dreamteams die Ziellinie \u00fcberquert. Jeder hat sein eigenes, aber auch gemeinsames Ziel. Heute Nachmittag gingen die Nachrichten bereits hin und her. Was bedeutet das f\u00fcr uns? Werden wir die Ausbildung trotzdem fortsetzen? Werden wir n\u00e4chstes Jahr eine weitere Chance bekommen? Viele Fragen, die im Moment noch unbeantwortet sind und hoffentlich in der n\u00e4chsten Zeit beantwortet werden. Unsere lieben Ausbilder haben ebenso wenig Antworten, aber sie verstehen mehr als gut, wie wir uns f\u00fchlen, wenn der Venloop nicht zustande kommt.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Zweifellos ist dies unter den derzeitigen Umst\u00e4nden notwendig, aber es muss noch kurz bearbeitet werden. Unser Ziel, dessen Ziellinie fast buchst\u00e4blich in Sicht war, muss (vorerst?) angepasst werden.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Als Dream Team sind wir gemeinsam stark. Gemeinsam werden wir auch dieses Hindernis \u00fcberwinden. Insgeheim hoffen wir, dass wir im n\u00e4chsten Jahr &#8222;wiederholen&#8220; d\u00fcrfen und vielleicht k\u00f6nnen einige das Ziel sogar nach oben korrigieren. Wir werden sehen, wir werden abwarten und sehen. In der Zwischenzeit sind wir immer noch das, was wir in den letzten sechs Monaten waren: eng, engagiert und umeinander besorgt, aber vor allem ein Traum von einem Team. Mit anderen Worten: ein DREAMTEAM.<\/span><\/p><p><b>Blog &#8211; Chantal de Jong &#8211; Teilnehmerin &#8211; 09-03-2020<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">GO, GO, GO,<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Januar und Februar vergingen wie im Flug, und in diesen Monaten habe ich gut trainiert. An den Samstagen werden die Dauerl\u00e4ufe immer l\u00e4nger, denn es sind viele Kilometer zu bew\u00e4ltigen. Ich habe auch einige Lauferfahrungen gemacht.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ich beginne das neue Jahr mit dem Neujahrslauf beim Boekend 10 km. Was f\u00fcr ein toll organisierter Lauf, und ja, ich schaffe die 10 km innerhalb einer Stunde. Aber ich habe kein wirklich gutes Gef\u00fchl dabei. Weil, na ja, ein viel zu schneller Start, also 2<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">  H\u00e4lfte des Laufs war ich so gut wie durch. Ein gro\u00dfartiger Lernmoment.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Im Februar werde ich zusammen mit meiner Kollegin Ellen Sylla den 10 km langen Scopias-Trailrun laufen. F\u00fcr uns beide ist es der erste Trailrun, und das ist eine tolle neue Erfahrung. Der Trailrun findet in den Maasduinen von Belfeld statt. Ich wusste nicht, dass es dort ein so sch\u00f6nes Naturschutzgebiet gibt. Es ist schlammig, es regnet, aber es macht trotzdem Spa\u00df und es herrscht eine entspannte Atmosph\u00e4re unter den L\u00e4ufern. Und das Gef\u00fchl danach ist super. Das ist definitiv etwas, das ich \u00f6fter machen m\u00f6chte.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">8. M\u00e4rz 2020 der Berdenloop, die Generalprobe f\u00fcr den Venloop. Heute stehen 15 km auf dem Programm. Konditionell sicherlich kein Problem mehr f\u00fcr mich, nur in den letzten Wochen habe ich festgestellt, dass ich gelegentlich einen mentalen Einbruch beim Laufen bekomme. Mein Ziel heute ist es, die ersten 10 km ruhig anzugehen und dann, wenn ich noch Energie habe, zu versuchen, schneller zu werden. Und das Wichtigste ist, dass ich nicht zu schnell anfange, damit ich den Lauf auch genie\u00dfen kann.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Startschuss f\u00e4llt und es geht los. Und alle, zumindest kommt es mir so vor, rennen an mir vorbei. Alles, was ich mir sage, ist: &#8222;Egal, Chantal, bald werde ich sie alle wieder einholen&#8220;. Und das mit Erfolg. Ich laufe gem\u00fctlich bis etwa 11 km. Manchmal versuche ich, mich einer Gruppe anzuschlie\u00dfen, um auch ein bisschen aus dem Wind zu gehen. Und ab km 11 versuche ich, noch etwas schneller zu werden. Nach anderthalb Stunden erreiche ich die Ziellinie und bin m\u00e4chtig stolz.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Zusammen mit Saskia und Chris (sie liefen die 7,5 km), warteten wir noch auf Jessica und Irus. Auch sie laufen die 15 km und sind gl\u00fccklich, wenn sie die Ziellinie \u00fcberqueren.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Noch ein paar Wochen kann ich mit meinen Teamkollegen und Trainern aus dem Dream Team trainieren und dann&#8230;.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">GO, GO, GO, wir stehen am Anfang des VENLOOP 2020.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Chantal de Jong<\/span><\/p><p><b>Blog &#8211; Tineke Wiersma &#8211; Teilnehmerin &#8211; 17-02-2020<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mensch, noch 40 Tage bis zum Venloop. Wie schnell die Zeit vergeht und ich mein Ziel noch lange nicht erreicht habe, die  <\/span><b>10 Kilometer<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  laufen zu lassen, um sie ausf\u00fchren zu k\u00f6nnen. An Engagement und Begeisterung mangelt es nicht, aber mein K\u00f6rper will (noch) nicht das, was mein Kopf will. Seit einem Monat trainiere ich auch montagabends, und zusammen mit Mittwochabenden und Samstagvormittagen laufe ich immer noch 3 Mal pro Woche sch\u00f6n. Auf der Bahn f\u00fchle ich mich tats\u00e4chlich &#8222;Herr und Meister&#8220;, ich kann den 10-Kilometer-Trainingsplan gut einhalten. Das liegt daran, dass es sich um k\u00fcrzere Strecken handelt und ich zwischendurch spazieren gehen kann, so dass meine  <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Beine<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">  in der Lage sein, sich zu erholen. Beim Dauerlauf werden meine Beine nach etwa 2 Kilometern &#8222;sauer&#8220; und ich &#8222;muss&#8220; wieder spazieren gehen, bevor ich weiterlaufen kann (und ich wei\u00df, dass es bei weitem nicht 10 Kilometer sind).<\/span><\/p><p><b>Haemin Sunim schreibt in seinem Buch &#8222;Die Dinge lieben, die nicht perfekt sind&#8220;,  <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Seien Sie liebevoll und sanft zu sich selbst und anderen. Bin ich sanft genug zu mir selbst, um mich auch mit dem  <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">5 Kilometer?<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">  Akzeptieren, dass es mir im Moment besser passt? Ich wei\u00df nicht, eigentlich will ich die 10 Kilometer sowieso. Ich dachte, ich h\u00e4tte nach meiner Transplantation gelernt, das Leben so zu nehmen, wie es kommt, es zu akzeptieren und mich mit den Dingen zu besch\u00e4ftigen, die ich noch tun kann, und vor allem auf meinen K\u00f6rper zu h\u00f6ren. Bin ich m\u00fcde? Werde ich mich dann immer ausruhen? Nehme ich mir die Zeit, um in der Achterbahn der Gef\u00fchle zu verweilen? Habe ich genug Geduld, um mir in meinem Genesungsprozess Zeit zu lassen? Oder stelle ich im Rahmen meines Genesungsprozesses auch &#8222;wieder&#8220; Anspr\u00fcche an mich selbst, was ich alles k\u00f6nnen m\u00f6chte und &#8222;muss&#8220;? Knifflig, weil ein Dilemma um die Ecke kommt: Mache ich das Beste aus meiner Erholung? Kann ich mich noch weiter erholen, wenn ich mir mehr Zeit und Energie daf\u00fcr nehme? Bin ich schon so weit gekommen, weil ich so hart an meiner Genesung gearbeitet habe? Wer wird sagen, nur ich kann es erleben. Das werde ich in den n\u00e4chsten Wochen erleben und dann wird sich zeigen, ob es die 5 oder die 10 Kilometer werden.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fcr mich ist es sehr sch\u00f6n und wertvoll, im Dream-Team zu trainieren, von den Trainern unterst\u00fctzt zu werden, die immer wieder mit mir reden, ohne zu erwarten, dass ich beim Laufen etwas erwidere.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">VENLOOP: DAS DREAMTEAM KOMMT.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\"> <\/span><\/p><p><b>Blog &#8211; Jessica Steegh &#8211; Teilnehmerin &#8211; 07-02-2020<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Noch sieben Wochen bis zum D-Day.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Im Vorfeld des Venloop haben wir uns sehr gut vorbereitet. Ich habe zum Beispiel schon herausgefunden, dass es nicht gut ist, mit den Fingern in den Ohren zu laufen. Deshalb habe ich mir Ohrensch\u00fctzer einsetzen lassen. Das l\u00e4uft viel besser, und ich bekomme keine Kopfschmerzen mehr von dem L\u00e4rm auf der Strecke. W\u00e4hrend der Trainingseinheiten probieren wir verschiedene Sportnahrungsmittel aus. Wir machen das, um herauszufinden, welche Ern\u00e4hrung am besten zu mir passt. So wei\u00df ich, was mir nicht \u00fcbel wird und welche Gele zu schwer im Magen liegen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00e4hrend des Bridge to Bridge-Laufs kamen wir mit Running Blind in Kontakt und sie hatten uns (meinen Freund und mich) eingeladen, einmal am Sonntagmorgen mit ihnen zu trainieren. Hier erkl\u00e4rten sie uns, wie man am besten zusammen l\u00e4uft (Tipps und Tricks). Es hat uns so gut gefallen, dass wir ab dem 1. Januar 2020 bei Running Blind mitmachen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ich habe das neue Jahr gut begonnen, indem ich am 5. Januar am 10-km-Neujahrslauf teilgenommen habe. Alles, was ich gelernt habe, konnte ich w\u00e4hrend des Bridge to Bridge-Laufs in die Praxis umsetzen. Also habe ich meine Ohrensch\u00fctzer ausprobiert und bin zum ersten Mal auf einem Band gelaufen, bei dem ich auf die Anweisungen meines Buddys h\u00f6ren musste. Voller Stolz und ohne zu laufen das Rennen. Mein Ziel ist es, den Halbmarathon w\u00e4hrend des Venloop zu laufen. So lief ich am 2. Februar die 10 Meilen (16,1 km) in Appeldoorn. Wenn ich diese Runde gelaufen bin, habe ich von Henk und Irus gr\u00fcnes Licht f\u00fcr die halbe Runde bekommen&#8230; Es war ziemlich hart und zerm\u00fcrbend. Mir kam es so vor, als ginge es den ganzen Lauf \u00fcber bergauf. Meine G\u00fcte, wie habe ich mich gefreut, als ich die Ehrenmedaille ans Handgelenk geh\u00e4ngt bekam und eine Freudentr\u00e4ne vergoss.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Nun steht auch schon das n\u00e4chste Rennen an, am 8. M\u00e4rz die 15 km und was es damit auf sich hat THE VENLOOP 2020<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Gr\u00fc\u00dfe Jessica<\/span><\/p><p><b>Blog &#8211; Saskia Driessen &#8211; Teilnehmerin &#8211; 27-01-2020<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wir sind nun schon seit einigen Monaten unterwegs und trainieren jeden Mittwoch und Samstag mit unserer Gruppe flei\u00dfig. Jeden Mittwoch trainieren wir auf der Bahn im Sportpark Vrijenbroek und samstags trainieren wir regelm\u00e4\u00dfig in der Umgebung des &#8218;t Jaomer-Tals. Am 5. Januar 2020 nahmen einige Mitglieder des Dream Teams am Neujahrslauf teil. Ich selbst bin 5 km in 33 Minuten gelaufen, ein guter Test vor dem Venloop. Obwohl wir im Training regelm\u00e4\u00dfig 5-10 km laufen, war das Rennen sehr intensiv, aber ich bin zum ersten Mal 5 km am St\u00fcck gelaufen! Als ich zu Hause war, stellte ich fest, dass ich genau ein Jahr zuvor M\u00fche gehabt hatte, 5x 30 Sekunden zu laufen. Was f\u00fcr ein Fortschritt in einem Jahr! Beim Training am Mittwoch nach dem Neujahrslauf haben wir von unseren Trainern ein sanftes Workout bekommen. Langsam laufen wir alle auf den Fr\u00fchlingslauf am 8. M\u00e4rz zu, wo ich 7,5 km laufen werde, und schlie\u00dflich auf den Venloop am 29. M\u00e4rz. Ich werde die n\u00e4chsten Wochen im Sportpark Vrijenbroek und auf den Wegen durch das &#8218;t Jaomer-Tal genie\u00dfen, bevor ich die 10 km beim Venloop laufe!<\/span><\/p><p><b>Blog &#8211; Mari\u00eblle Coenders &#8211; Teilnehmerin &#8211; 09-01-2020<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Das neue Jahr hat begonnen. Und der Venloop kommt immer n\u00e4her. Die Schulungsma\u00dfnahmen tragen erste Fr\u00fcchte. Das Laufen wird immer besser. Die Geschwindigkeit ist noch lange nicht erreicht, aber die Dauer beginnt zu steigen. Ich bin zuversichtlich, dass ich die 10 Kilometer schaffen werde. Nach meiner Untersuchung beim Kardiologen habe ich wieder das Selbstvertrauen, zu versuchen, einmal pro Woche f\u00fcr mich selbst zu laufen. Das wird mir auf jeden Fall helfen, mein Durchhalteverm\u00f6gen und meine Dauer zu verbessern. Auch die Schulungen mit anderen Teilnehmern sind sehr anregend. Wir bringen das Beste in uns zum Vorschein und passen auch gut aufeinander auf. Wir sorgen daf\u00fcr, dass niemand etwas Verr\u00fccktes tut. Es ist auch sch\u00f6n, dass gelegentlich Partner, Kinder oder Freunde mit uns trainieren. Henk ist also nicht allein als Mann unter Frauen. Irus versteht es, das Training am Samstag gut aufzuteilen zwischen denen, die 10 km laufen, und denen, die den Halbmarathon laufen. Es ist nicht immer einfach, aber sie schafft es.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kurz vor Weihnachten wurden wir beim Samstagstraining \u00fcberrascht. Der Vorstand war in Laufkleidung anwesend, um eine Trainingseinheit mit uns zu absolvieren und uns kennen zu lernen. Es war eine sch\u00f6ne Erfahrung. Wir haben dann einfach unmittelbar vor dem Training ein Foto gemacht, wo wir alle drauf sind.<\/span><\/p><p><b>Blog &#8211; Chantal de Jong &#8211; Teilnehmerin &#8211; 16-12-2019<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Neulich bin ich auf diesen Spruch gesto\u00dfen:<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Tr\u00e4ume GROSS und genie\u00dfe die kleinen Dinge<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Und ich genie\u00dfe es. Ich genie\u00dfe das Gruppengef\u00fchl mit den anderen Teilnehmern, und oft trainiert der Partner, Freund oder Kollege von jemandem mit mir. Von den Trainingseinheiten von Irus, Henk und Ad, die jede Woche anders sind. Von der Positivit\u00e4t, die wir alle vermitteln.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ich freue mich schon darauf, im September anzufangen, aber da ich im August eine weitere Operation hatte, muss ich mich in den ersten Wochen etwas schonen. F\u00fcr mich ist es nicht falsch, ruhig anzufangen. Aber sobald ich mit dem Training beginnen kann, bin ich nicht mehr aufzuhalten. Ich freue mich auf jede Trainingseinheit, obwohl ich jetzt, da wir schon eine Weile dabei sind, das Samstagstraining bevorzuge, bei dem wir oft Zeit im Jaomertal verbringen. Wenn man am Samstagmorgen im Sportpark Vrijenbroek ankommt, geht man zun\u00e4chst an den Hockeyfeldern vorbei, wo die Jugendlichen bereits eifrig Hockey spielen. Dann kommt man zur Leichtathletikbahn, und da sind auch schon Kinder, die auf der Bahn Sport treiben. Au\u00dferdem steht eine gro\u00dfe Gruppe der Running Academy bereit, um jede Woche mit dem Training zu beginnen, und nat\u00fcrlich ist auch das Dreamteam dabei. Es ist so sch\u00f6n, jeden Samstagmorgen so viele Sportbegeisterte zu sehen. Sie erhalten dann automatisch eine Dosis Energie, die Sie in Schwung bringt.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Beim Laufen l\u00e4uft es gut f\u00fcr mich. Zuvor hatte ich bef\u00fcrchtet, dass mir der Schritt von 5 auf 10 km sehr schwer fallen w\u00fcrde. Aber es scheint alles ganz nat\u00fcrlich zu sein. Und jetzt, im Dezember, habe ich schon kein Problem mehr, die 10 km zu laufen. Vor ein paar Wochen pflanzte Irus einen kleinen Samen. Sie sagte, dass ich vielleicht auch den 21-km-Zeitplan einhalten kann. &#8222;Aber nur, wenn du das selbst willst&#8220;, sagte sie. Und sobald diese Idee in meinem Kopf war, lie\u00df sie mich nicht mehr los. Seit 2 Wochen bin ich also auf das 21-km-Programm umgestiegen. Letzten Samstag bin ich einen Dauerlauf von 12 km gelaufen. Whoehoeee , Ich bin stolz auf mich. Ich habe mit mir selbst vereinbart, dass ich genau auf meinen K\u00f6rper h\u00f6ren sollte, denn ich will keine Verletzungen. Vielleicht sind die 21 km f\u00fcr den Venloop 2020 zu fr\u00fch, aber dann gibt es 2021 eine weitere Chance.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wie weit es dann sein wird, wei\u00df ich noch nicht, aber ich tr\u00e4ume weiter gro\u00df&#8230;.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wir w\u00fcnschen allen frohe Feiertage und ein gesundes 2020!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Chantal de Jong<\/span><\/p><p><b>Blog &#8211; Tineke Wiersma &#8211; Teilnehmerin &#8211; 22-11-2019<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Am 11. September freue ich mich darauf, mit der ersten Trainingseinheit beginnen zu k\u00f6nnen. Mensch, wie gerne w\u00fcrde ich das tun. Mittwochabends trainieren wir auf der Bahn in Scopias, und samstags ist es noch sch\u00f6ner und toller, wenn wir &#8222;in die Luft gehen&#8220;. Meiner Meinung nach haben wir sch\u00f6nes (manchmal ein bisschen kaltes), aber trockenes Wetter. Ich genie\u00dfe die Natur und die Gesellschaft um mich herum. Mit meinem K\u00f6rper ist es manchmal ein bisschen schwieriger. Ich bin oft m\u00fcde und die Muskeln brennen, besonders bei jeder Medikamentenumstellung. Es scheint, dass mein K\u00f6rper jedes Mal lange braucht, um sich daran zu gew\u00f6hnen. Ich habe zwar einen starken Willen, aber mein K\u00f6rper muss nat\u00fcrlich mitmachen&#8230;.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Es ist hilfreich, gemeinsam zu trainieren und die Fortschritte der anderen zu sehen. Wir haben auch gegenseitige Unterst\u00fctzung und es ist gesellig. Bei meiner Kontrolluntersuchung in Maastricht am  <\/span><b>10. Oktober<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  Die Leberwerte liegen zum ersten Mal seit Mitte Juni wieder im Normalbereich. Ja! Das Prednison wird in kleinen Schritten wieder abgesetzt. Ich habe das Gef\u00fchl, dass die Droge einen gro\u00dfen Einfluss auf meinen K\u00f6rper und meine Laune hat. Obwohl die Werte im normalen Bereich liegen, ist mir seit etwa vier Wochen \u00fcbel und die M\u00fcdigkeit scheint sich wieder zu verst\u00e4rken. Warum? Bei der letzten Kontrolle am  <\/span><b>7. November<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  Die Leberwerte sind wieder gestiegen. Zum Gl\u00fcck kann ich es noch eine Weile beobachten, bevor das Prednison wieder erh\u00f6ht wird.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Beim Laufen habe ich festgestellt, dass ich nicht versucht sein sollte, zu schnell zu laufen (haha, etwa 9,5 pro Stunde), sondern langsamer, um es durchzuhalten. Im Moment liege ich noch einigerma\u00dfen auf Kurs mit den 10 Kilometern als Endziel, aber ich habe auch das Gef\u00fchl, dass ich auf meinen K\u00f6rper h\u00f6ren muss. Gl\u00fccklicherweise habe ich keine Verletzungen. Ich genie\u00dfe die Unterst\u00fctzung der anderen Teilnehmer, der Trainer und meines &#8222;Laufkumpels&#8220; Alie, der jeden Mittwochabend mit mir auf der Bahn trainiert. Meine Tochter Anne hat sich auch f\u00fcr den Venloop angemeldet und wird an einem Samstagmorgen dabei sein. Auch die \u00fcbrigen Mitglieder der Gruppe haben regelm\u00e4\u00dfig Partner\/Freunde dabei. Wir werden zu einer ganzen Gruppe.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Und wie kann ich meine Tage weiterhin ausf\u00fcllen? Leider bin ich noch nicht bei der Arbeit. Ich fahre meinen Arbeitscomputer wieder hoch und schaue mir einige gesch\u00e4ftliche E-Mails an. Ich m\u00f6chte wieder anfangen, mitzudenken und mitzumachen, aber ich ruhe mich auch noch viel aus und muss meine t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten immer noch sorgf\u00e4ltig im Hinblick auf meine Energie planen. Ich gehe immer noch einmal pro Woche zur Physiotherapie.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine neue Welt nach meiner Lebertransplantation, in die ich noch nicht eingetaucht war, in der ich mich aber jetzt befinde. Ich stehe in Kontakt mit der niederl\u00e4ndischen Transplantationsstiftung, um als Experte aus Erfahrung herangezogen zu werden. Es geht darum, mitzuteilen, wie es ist, mit einer so gro\u00dfen &#8222;Gabe&#8220; noch leben zu &#8222;d\u00fcrfen&#8220;. Wie wichtig es ist, sich f\u00fcr oder gegen eine Spende zu entscheiden, wird auf mehreren Informationsveranstaltungen er\u00f6rtert.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dar\u00fcber hinaus wurde ich ausgew\u00e4hlt, am Samstag, den 13. Juni, in der Grote Kerk in Naarden beim TranspantEREN-Tag zu sprechen. Die Menschen k\u00f6nnen dort ihre Gedanken an der Statue &#8218;the Climb&#8216; mitteilen. Die Skulptur symbolisiert einerseits einen transplantierten Menschen, der dank seines Spenders zu einem neuen Leben aufsteigt, und andererseits einen Hinterbliebenen, der aus dem Tal der Trauer aufsteigt, weil der verstorbene Spender in einem anderen Menschen weiterlebt.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Es ist aufregend, dies tun zu d\u00fcrfen, aber auch sehr wertvoll und heilsam f\u00fcr mich, diesem intensiven Ereignis einen Platz in meinem Leben einzur\u00e4umen. Der Tag steht ganz im Zeichen von vier Schlagworten: zur\u00fcckblicken, ehren, nach vorne schauen, feiern. Der diesj\u00e4hrige Schwerpunkt liegt auf:  <\/span><b>und jetzt weitermachen!<\/b><\/p><p><b>Blog &#8211; Ad Burgmans &#8211; Trainer &#8211; 1-11-2019<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ich bin 72 Jahre alt und betreibe seit dem Jahr 2000 Laufsport. Nicht, weil es mir so gut gefiel, sondern weil mein Arzt mir wegen Bluthochdruck zu mehr Bewegung riet. Damals erschien mir das Laufen als das Einfachste, was ich tun konnte. Man muss nur nach drau\u00dfen gehen und&#8230;.go mit der Banane. So einfach ist das. Schon nach ein paar Wochen bekam ich Schmerzen an den Schienbeinen. Und dass ich nach ein paar hundert Metern Laufen gehen musste, war ein R\u00fcckschlag. Das habe ich einem Kollegen erz\u00e4hlt. Er meinte, ich sei viel zu schnell gelaufen. Du musst so etwas langsam aufbauen&#8220;, sagte er. Dein K\u00f6rper ist eine solche Anstrengung nicht gew\u00f6hnt und wird protestieren, wenn du zu schnell l\u00e4ufst&#8220;. Auf seinen Rat hin bin ich dann der Lopersgroep ALV (Arcen Lomm Velden) beigetreten, bei der er selbst Mitglied war. Ein Jahr sp\u00e4ter lief ich meinen ersten 5 km-Lauf. Ich war sehr zufrieden damit.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Was ist so toll am Laufen? Laufen macht Spa\u00df, weil es einem ein Gef\u00fchl von Freiheit gibt. Und Laufen bedeutet einen Moment f\u00fcr sich selbst, einen Moment, um &#8211; seltsamerweise &#8211; zu entspannen. Bei intensiver k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung wie dem Laufen werden Endorphine produziert, die auch als Gl\u00fcckshormone bekannt sind. Das soll nicht hei\u00dfen, dass Laufen automatisch gl\u00fccklich macht &#8211; dazu braucht es mehr -, aber es tr\u00e4gt sehr zum Gl\u00fccksgef\u00fchl bei. Laufen gibt mir Selbstvertrauen. Wenn ich laufe, denke ich mir oft: &#8222;Wie sch\u00f6n, dass ich das noch kann&#8220;.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ich bin seit 12 Jahren Lauftrainer bei der Runner&#8217;s Group ALV und seit sieben Jahren bei der Running Academy, und dieses Jahr hat mich Henk ten Have gebeten, ihn beim Dream Team zu vertreten. Dar\u00fcber musste ich nicht lange nachdenken. Denn die L\u00e4ufer des Dream Teams haben alle einen besonderen Grund zu laufen und sind daher hoch motiviert. Darauf w\u00fcrde ich gerne hinarbeiten. Wir haben noch f\u00fcnf Monate bis zum Venloop. Ich bin mir sicher, dass sie erfolgreich sein wird. Das ist kein geringer Aufwand. Es wird nicht von selbst geschehen. Aber alles ist m\u00f6glich, was Sie gerne tun.<\/span><\/p><p><b>Blog Jessica Steegh &#8211; Teilnehmer &#8211; 21-10-2019<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wir beginnen jedoch mit der ersten Schulungseinheit am Mittwoch, den 11. September, die von Henk und Irus geleitet wird.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tjee, das war aufregend f\u00fcr mich, alles ging mir durch den Kopf: &#8222;Werde ich der Gruppe beitreten k\u00f6nnen? Werde ich akzeptiert werden? Werde ich mir alles merken k\u00f6nnen? Werde ich vom Laufen Kopfschmerzen bekommen?&#8216; In meinem kleinen Kopf herrschte emsige Betriebsamkeit.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wir trafen uns im Sportpark Vrijenbroek und bekamen eine kurze Einf\u00fchrung in den Ablauf der Trainingseinheiten. Dann gingen wir auf die Strecke. Die Leute waren sehr \u00fcberrascht von mir. Ich gehe sehr unsicher, aber ich renne wie eine Rakete! Nach der ersten Trainingseinheit brummte mir immer noch der Kopf, aber eher wegen der Erleichterung und der Eindr\u00fccke, die ich gewonnen hatte.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Samstags trainieren wir im Joamer Valley, und das ist f\u00fcr mich etwas ganz anderes. Wegen meiner schlechten Sehkraft und der Angst vor St\u00fcrzen laufe ich im Wald sehr langsam und mag ihn deshalb nicht. Zum Gl\u00fcck gibt es das DreamTEAM mit der Betonung auf TEAM, denn wir unterst\u00fctzen uns gegenseitig, wo wir k\u00f6nnen. Sie f\u00fchren mich vorsichtig \u00fcber die unebenen Wege hier und sorgen daf\u00fcr, dass immer jemand mit mir hin\u00fcberl\u00e4uft. Deshalb finde ich es weniger be\u00e4ngstigend.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00e4hrend der Schulungen sieht man, wie die einzelnen Teilnehmer zu einem engen TEAM zusammenschmelzen und sich umeinander k\u00fcmmern. So l\u00e4uft der schnellere L\u00e4ufer langsamer, wenn der andere M\u00fche hat, das Tempo zu halten, aber der schnelle L\u00e4ufer veranlasst auch den etwas langsameren L\u00e4ufer, einen Gang h\u00f6her zu schalten. Trotz der ernsten Arbeit wird auch viel gelacht, auch das geh\u00f6rt dazu!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Jetzt sind wir schon einige Wochen dabei und ab und zu m\u00fcssen mich die Trainer bremsen, damit ich nicht zu viel will. Als ich ihnen erz\u00e4hlte, dass ich mich bereits (zusammen mit meinem Freund) f\u00fcr den Bridge to Bridge 5KM-Lauf angemeldet hatte, waren sie sehr skeptisch. Wir erkl\u00e4rten ihnen, dass es uns nicht um das Rennen selbst geht, sondern um meine Erfahrungen mit dem Start, dem Erschrecken, wenn jemand \u00fcberholt, den Menschenmassen und dem L\u00e4rm. Am 20. Oktober liefen wir es mit dem Ergebnis, 5KM in einer Zeit von 35:50 und sammelten eine Menge Erfahrung, die mir von Nutzen sein wird.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Abschlie\u00dfend m\u00f6chte ich dem DREAMTEAM f\u00fcr all seine Unterst\u00fctzung und F\u00fcrsorge nicht nur f\u00fcr mich, sondern vor allem f\u00fcr DAS TEAM herzlich danken<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mit freundlichen Gr\u00fc\u00dfen Jessica Steegh.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-9e05a9a elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9e05a9a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-efeb570\" data-id=\"efeb570\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c3d6916 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c3d6916\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"388\" src=\"https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2018-2019-1024x497.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-6311\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2018-2019-1024x497.png 1024w, https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2018-2019-600x291.png 600w, https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2018-2019-300x146.png 300w, https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2018-2019-768x373.png 768w, https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2018-2019-1536x745.png 1536w, https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2018-2019.png 1913w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f173f7b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f173f7b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Traumteam-Blog 2018-2019<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eafdddb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"eafdddb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Blog Peter Schell &#8211; Teilnehmer &#8211; 15-04-2019<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Hallo zusammen,<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">In der Zwischenzeit liegt der eigentliche Venloop etwa zwei Wochen hinter uns, und ich m\u00f6chte Sie auf den neuesten Stand bringen, wie meine Dreamteam-Erfahrung verlief. Nachdem ich das letzte Mal geschrieben habe, dass ich am 6. Februar das Training wieder aufgenommen habe und mich mit gedr\u00fcckten Daumen auf den Berdener Fr\u00fchlingslauf am 24. Februar freue, muss ich euch sagen, dass ich auch bei diesem Lauf als Zuschauerin am Rande stehen musste. Es ist mir im Ged\u00e4chtnis geblieben: Am 17. Februar versp\u00fcrte ich beim Ausdauertraining wieder einmal Probleme in der Wade, die mich daran hinderten, weiterzulaufen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Am 19. Februar wurde bei Vividus ein Ultraschall durchgef\u00fchrt, bei dem eine Verletzung\/Reizung mit Fl\u00fcssigkeitsansammlung in meiner rechten Wade diagnostiziert wurde und es sehr unsicher war, ob sich diese in der verbleibenden Zeit bis zum Venloop (etwa 6 Wochen) ausreichend erholen w\u00fcrde. Meine Laune sank und ich war dem Weinen n\u00e4her als dem Lachen. Bereits 5 Monate hartes Training und jetzt noch 6 Wochen vor dem Wettbewerb ? Niemals!!! Ich habe mir in meinem Kopf eingepr\u00e4gt, dass ich alles tun oder lassen w\u00fcrde, um rechtzeitig wieder fit zu sein. Ich m\u00f6chte allen zeigen, wozu ein K\u00f6rper f\u00e4hig ist, wenn man selbst an ihn glaubt. Von da an ruhte ich mich aus und ging am 27. Februar zum ersten Mal wieder zu Richard von Vividus, um mich massieren zu lassen und weitere Untersuchungen durchzuf\u00fchren. Es f\u00fchlte sich nicht falsch an (eher wie eine \u00dcberanstrengung), und er gab mir gute Ratschl\u00e4ge und ermutigte mich, mich zu beruhigen und meinen Verstand zu gebrauchen, damit ich mich erholen und am 30. und 31. M\u00e4rz noch teilnehmen konnte. Ich habe mir das Training am Abend angesehen. Ein Bekannter gab mir noch den Tipp, Magnesiumtabletten einzunehmen und regelm\u00e4\u00dfig Bananen zu essen, schien gut f\u00fcr die Muskeln und die Erholung zu sein, was ich mir auch zu Herzen nahm, man greift zu allem, um sich zu erholen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ich habe dann mit Spinning aufgeh\u00f6rt (ich habe auch noch 2x pro Woche trainiert, abgesehen vom Laufen), um mich voll und ganz auf meine Genesung und die immer n\u00e4her r\u00fcckenden Termine Ende M\u00e4rz zu konzentrieren. Ab dem 2. M\u00e4rz wurde das Training in aller Ruhe wieder aufgenommen, wieder ohne Wadentraining, um nichts zu erzwingen. Ich ging jede Woche zu Richard, um mich massieren zu lassen und meine Genesung zu verfolgen, und ich begann tats\u00e4chlich wieder daran zu glauben, dass ich es schaffen w\u00fcrde.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Meine Fitness war in Ordnung, und am 11. M\u00e4rz wagte ich das Wagnis, um f\u00fcr mich selbst herauszufinden und Vertrauen aufzubauen, ob ich es noch kann und bereit bin. 10, 11 km Lauf in 1.01.28 und ohne Probleme. Das hat mir Mut gemacht, und von da an war ich wieder \u00fcberzeugt, dass es klappen w\u00fcrde. In dieser Woche bekam ich bei Richards Massage einen Arschtritt (zu Recht) daf\u00fcr, dass ich es an diesem Montag gewagt hatte, ein Risiko einzugehen. Es h\u00e4tte auch ganz anders ausgehen k\u00f6nnen. Tats\u00e4chlich war es medizinisch nicht m\u00f6glich, dass ich mich bereits f\u00fcr eine solche Anstrengung erholt hatte. Von da an musste ich sehr vorsichtig sein. Ich habe mir das zu Herzen genommen und f\u00fcr mich die Entscheidung getroffen, keine (unn\u00f6tigen) Risiken mehr einzugehen. Von nun an wurde mit angezogener Handbremse trainiert, und das war wirklich nicht einfach.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Alles in allem hat es gut geklappt, am Samstag, den 30. M\u00e4rz, haben wir zusammen mit Frau und Tochter Froukje die 40 km zu Fu\u00df zur\u00fcckgelegt und das erste Ziel erreicht. Nach einem wohlverdienten Saunabesuch am Samstagabend, um den Muskelkater zu lindern, ging es am Sonntagmorgen um 10.00 Uhr zur Oberschenkel- und Wadenmassage in den Ewalds Cargo Care Pavillon. (Gut gemacht, Vividus!) Ich f\u00fchlte mich kampfbereit, und da ich sowohl f\u00fcr die 5 km als auch f\u00fcr die 10 km eine Startkarte hatte, beschloss ich, bei den 5 km zu starten. Ich bin in 28.14 Minuten rausgelaufen. Nach einer kurzen Pause ging es dann auf die 10 km. Auch diese liefen in 1.02.48 Tochter Froukje lief die gleichen Distanzen und auch sie lief beide. Das hatten wir uns zum Ziel gesetzt, und ich bin sehr froh, dass wir es geschafft haben. Ich bin sehr froh, dass der Venloop uns die M\u00f6glichkeit gegeben hat, diese Ziele durch diese Dream Team Erfahrung zu erreichen. Von dieser Stelle aus nochmals meinen Dank daf\u00fcr.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Lauffieber hat mich infiziert und n\u00e4chstes Jahr werde ich auf jeden Fall wieder dabei sein!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ps. Bin letzte Woche mein erstes Rennen nach dem Venloop gelaufen. 10 km in 58,23 &#8211; nicht schlecht, oder?<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Gr\u00fc\u00dfe,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Peter Schell<\/span><\/p><p><b> <\/b><b>Blog Nicole Hendrix &#8211; Teilnehmer &#8211; 14-03-2019<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Veni, Vidi, Vici.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Als wir im September mit der Ausbildung begannen und ich der Anf\u00e4ngergruppe zugeteilt wurde, war ich ziemlich entt\u00e4uscht. Ich hatte den Wunsch, den Halbmarathon zu laufen, und so f\u00fchlte sich dies sehr weit von meinem Ziel entfernt an.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ich hatte mich mit der Entscheidung der Ausbilder abgefunden und dachte mir, dass dies psychologisch gesehen wahrscheinlich zu meinen Gunsten sein w\u00fcrde.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Es war f\u00fcr mich besser, bei einem Training gut mitzukommen und Spa\u00df daran zu haben, als bei jedem Training wirklich alles geben zu m\u00fcssen, um mit der Gruppe mitzuhalten.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ziemlich bald fand ich heraus, dass ich die 5 km aus reiner Willenskraft lief, was wenig mit Fitness zu tun hatte und es sinnvoller war, sie auf verantwortungsvolle Weise wieder aufzubauen. Ich musste mir eingestehen, dass ich im vergangenen Jahr viel an Fitness und Kraft verloren hatte und dass ich Zeit brauchte, um mich wieder aufzubauen. Ich habe mein Halbmarathon-Ziel f\u00fcr dieses Jahr aufgegeben und mich auf die 10 km eingestellt. W\u00e4hrend ich anfangs dachte, dass ich viele Samstags-Trainingseinheiten verpassen w\u00fcrde, weil ich arbeiten musste, erwies sich mein Zeitplan als g\u00fcnstig f\u00fcr mich, so dass ich in den ersten Wochen keine Trainingseinheiten verpasste. Es hat mir Spa\u00df gemacht und ich habe gemerkt, dass ich langsam wieder Vertrauen in meinen K\u00f6rper habe!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Wochen vergingen wie im Flug. Einige Teammitglieder litten unter Verletzungen und Schmerzen, aber ich f\u00fchlte mich k\u00f6rperlich gut. Zusammen mit Emmie bin ich ein bisschen zwischen dem Anf\u00e4ngerteam und dem 10-km-Team f\u00fcr Fortgeschrittene hin- und hergependelt. Ich war noch nicht zuversichtlich, dass ich mit dem 10-km-Team trainieren k\u00f6nnte, hatte aber das Gef\u00fchl, dass ich k\u00f6rperlich in der Lage war, mehr zu leisten.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Psychisch hatte ich zu k\u00e4mpfen. Bei jeder Trainingseinheit sagte mir eine kleine Stimme in meinem Kopf, dass ich besser aufh\u00f6ren sollte. Um diese kleine Stimme zu vertreiben, habe ich angefangen, mit Musik im Ohr zu trainieren. Das Wort &#8222;aufgeben&#8220; steht nicht in meinem W\u00f6rterbuch, also habe ich mich einfach zusammengerissen.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Auch zu Hause habe ich nur gemeckert. Wir haben ein altes Bauernhaus gekauft, das stark renovierungsbed\u00fcrftig war. Zwischen Familienleben, Arbeit und Ausbildung war ich intensiv mit Abbrucharbeiten besch\u00e4ftigt. Ein Samstag bestand aus Laufen, Hausarbeit, noch mehr Hausarbeit, Kisten packen und sp\u00e4t nachts todm\u00fcde umfallen. Jede Gelegenheit zum Basteln wurde ergriffen und voll ausgesch\u00f6pft.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ich begann, dies k\u00f6rperlich zu bemerken. Mein Knie machte Probleme, und weil mein K\u00f6rper mit diesen Symptomen fertig werden wollte, begann ich, in die falsche Richtung zu gehen. Dies f\u00fchrte zu allen m\u00f6glichen k\u00f6rperlichen Beschwerden.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mein K\u00f6rper hat mir zur\u00fcckgepfiffen. Ich wollte zu viel. Zu schnell.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Au\u00dferdem stellte sich heraus, dass meine Laufschuhe ersetzt werden mussten, die D\u00e4mpfung war nicht mehr optimal, und das hat nicht wirklich geholfen.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ich habe mir neue Schuhe gekauft und es ruhig angehen lassen. Die k\u00f6rperlichen Symptome lie\u00dfen nach, aber psychisch hatte ich zu k\u00e4mpfen. W\u00e4hrend des samst\u00e4glichen Ausdauertrainings hatte ich oft das Gef\u00fchl, nicht mithalten zu k\u00f6nnen, was dazu f\u00fchrte, dass sich die kleine Stimme in meinem Kopf immer mehr in den Vordergrund dr\u00e4ngte. Langsam begann ich mir Sorgen zu machen, ob die 10 km \u00fcberhaupt zu schaffen waren. Henk und Irus sagten jedes Mal, dass dies machbar sei und dass es drin sein w\u00fcrde, aber ich zweifelte immer wieder daran.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ich versuchte, das Ziel loszulassen, und beschloss, mich mehr auf das zu konzentrieren, was ich in den Trainingseinheiten bereits schaffe. Mein eigenes Tempo bestimmen, mein eigenes Tempo halten, mich nicht verr\u00fcckt machen lassen, weil andere schneller sind. Dadurch machten die Trainingseinheiten wieder mehr Spa\u00df und das Vertrauen in mich selbst wuchs langsam wieder.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Letzten Samstag wurde uns zu Beginn des Trainings mitgeteilt, dass wir einen 10-km-Dauerlauf absolvieren w\u00fcrden. Im Idealfall h\u00e4tte ich umgedreht und w\u00e4re nach Hause gegangen. Ich hatte Angst, dass es nicht klappen w\u00fcrde und diese Ausbildung mein Selbstvertrauen wieder ersch\u00fcttern w\u00fcrde.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Der Neujahrslauf (5 km) am 6. Januar, bei dem ich wirklich v\u00f6llig zusammengebrochen bin, war noch frisch in meinem Ged\u00e4chtnis, und die Angst und die Zweifel waren sehr pr\u00e4sent.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wir beginnen mit einem 1 km-Lauf, machen dann ein paar Lockerungs\u00fcbungen und laufen dann eine Strecke. Aus dem einen Kilometer wurden fast 1,5, und ich hatte k\u00f6rperlich und geistig zu k\u00e4mpfen. Ich musste mich dazu zwingen, weiterzulaufen und nicht aufzugeben. Musik in den Ohren&#8230; Geist auf 0.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">In meinem Kopf wiederhole ich immer wieder das Gleiche:<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Fortsetzung folgt.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ich will nicht aufh\u00f6ren.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ich schaffe das!  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00e4hrend der \u00dcbungen denke ich dar\u00fcber nach, warum ich mich so schwer tue. Ich komme zu dem Schluss, dass ich mich von meiner Angst leiten lasse und versuche, mit dem Tempo der anderen mitzuhalten.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ich beschlie\u00dfe, mein eigenes Tempo zu finden und mich nicht mehr auf den Rest der Gruppe zu konzentrieren.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Irus redet st\u00e4ndig mit mir (eine willkommene Ablenkung!), und ich finde, dass ich beim Laufen immer noch etwas erwidern kann. Ich habe mein Tempo erh\u00f6ht. Ehe ich mich versehe, haben wir die 5 km-Marke \u00fcberschritten. Eine boshafte kleine Stimme in meinem Kopf sagt mir, dass ich bei PAS auf halbem Weg bin und daher noch viel Zeit zum Aufgeben habe.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ich ignoriere diese Stimme und gebe die noch zur\u00fcckzulegende Strecke frei. Ich denke: &#8222;Mal sehen, wie weit ich komme&#8220;, und laufe in meinem eigenen Tempo weiter.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Auf meiner Uhr sehe ich fl\u00fcchtig, dass wir bereits 7 km am St\u00fcck gelaufen sind. Ich bin noch nicht m\u00fcde. Meine Atmung ist in Ordnung. Meine Beine f\u00fchlen sich gut an. Mein Fu\u00df, der etwas fr\u00fcher einzuschlafen schien, scheint sich zu erholen&#8230;. und das Gef\u00fchl des Vertrauens w\u00e4chst.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Die 8 km r\u00fccken n\u00e4her und ich spreche laut aus, dass ich schon stolz auf mich bin.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Stolz und mit einer Uhr, die eine Gesamtstrecke von 10,25 km anzeigt, laufe ich durch das Tor.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">1 Stunde und 20 Minuten waren wir unterwegs.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kurz \u00fcberlege ich, dass die Geschwindigkeit zu w\u00fcnschen \u00fcbrig l\u00e4sst, um dann diesen Gedanken zu verdr\u00e4ngen und festzustellen, dass 1 Stunde und 20 Minuten Laufen eine wirklich lange Zeit ist, auf die ich durchaus stolz sein kann.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Die 10 km sind definitiv in den Beinen!  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Es gibt keine B\u00e4ren auf der Stra\u00dfe.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die gibt es nur in meinem Kopf.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Gr\u00fc\u00dfe,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Nicole Hendrix <\/span> <\/p><p><b>Blog Peter Gringhuis &#8211; Teilnehmer &#8211; 10-03-2019<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Reuver, 10-03-2019<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wie Sie vielleicht wissen, wird der bevorstehende Venloop das letzte Rennen f\u00fcr mich sein, an dem ich teilnehme, und das belastet mich ehrlich gesagt sehr. Wo es 2008 mit dem Ziel begann, die 10 km zu laufen und dies auch gelang und ich schlie\u00dflich 2013 eine f\u00fcr meine Verh\u00e4ltnisse gute Zeit (knapp \u00fcber eine Stunde) lief, nahm ich danach noch 2 Mal am Halbmarathon teil, was f\u00fcr mich immer ein Highlight bleiben wird. Wie sehr habe ich mich jedes Jahr \u00fcber das Publikum und die perfekte Organisation dieser wunderbaren Veranstaltung gefreut.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Nun zur vergangenen Periode mit dem Dreamteam. Ich habe mit der Grundfitness begonnen, was ziemlich gut ist, da ich immer weiter gelaufen bin, um meine Muskelkrankheit zu bek\u00e4mpfen. Mir wurde davon abgeraten, Rennen zu laufen, da die Gefahr besteht, zu tief zu gehen, und das ist nicht gut f\u00fcr meine Muskelerkrankung.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Gleich zu Beginn wurde das Dreamteam in zwei Teams aufgeteilt, die 5km-Gruppe und die 10km-Gruppe. Gl\u00fccklicherweise konnte ich mich der 10-km-Gruppe ohne Probleme anschlie\u00dfen. Die Gruppe der 10km wurde allm\u00e4hlich gr\u00f6\u00dfer und damit auch lustiger. Die Trainingseinheiten wurden von Henk sehr abwechslungsreich vorbereitet und unter der guten Anleitung von Irus jede Woche durchgef\u00fchrt.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Leider stellte sich heraus, dass meine Muskelerkrankung doch fortgeschrittener ist als gedacht. Aufgrund dieser i.c.w. haben meine medizinischen Betreuer in Radboud beschlossen, es ruhig angehen zu lassen und jede Zeit au\u00dferhalb meiner Kontrolle zu legen, mit dem Ziel, schmerzfrei zu laufen und das fantastische Ereignis, den Venloop, zu genie\u00dfen.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Der Abschied wird mir schwer fallen, vor allem wenn ich bald \u00fcber die Parade zur Ziellinie laufe. Daher m\u00f6chte ich Venloop und allen, die mich in der vergangenen Zeit unterst\u00fctzt haben, daf\u00fcr danken, dass sie mir diese M\u00f6glichkeit noch immer geben. Unser besonderer Dank gilt Henk Houthooft, Henk ten Have und Irus Rondeel f\u00fcr ihr offenes Ohr und ihre Begeisterung.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jetzt die letzten Wochen ruhig angehen lassen und vor allem am St\u00fcck bleiben und hoffentlich mit einem m\u00f6glichst kompletten Dreamteam an den Start gehen. Vielleicht kann ich in Zukunft meinen Beitrag zum Venloop leisten.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Aber jetzt vor allem auf die Ziellinie!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Gr\u00fc\u00dfe, Peter<\/span><\/p><p><b>Blog Miriam van Elmpt &#8211; Teilnehmerin &#8211; 28-02-2019<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mein bisheriges Dreamteam-Abenteuer.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Das ist es.<\/span><i>\n  <span style=\"font-weight: 400;\">Ich glaube<\/span>\n<\/i><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Irgendwann am Ende der Sommerferien, als meine Lauffreundin Audrey zu mir sagt: &#8218;Mensch, Miriam, du kannst dich wieder f\u00fcr das Dream Team des Venloop anmelden!!! Ich habe schon einen Nominierungsbrief f\u00fcr dich verschickt!!!&#8216; Nach ein paar Tagen des Zweifelns beschlie\u00dfe ich, doch selbst einen Brief zu schicken. Ich konnte letztes Jahr aus n\u00e4chster N\u00e4he sehen, was das Dream Team f\u00fcr jemanden tun kann. Und ich dachte: Eigentlich k\u00f6nnte ich diese Unterst\u00fctzung auch gebrauchen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ich wei\u00df gar nicht mehr, wie lange ich danach warten musste, aber pl\u00f6tzlich war diese wichtige Mail da: Du bist eines der Mitglieder des diesj\u00e4hrigen Dream Teams!!! Wie gl\u00fccklich ich war! Doch gleich darauf folgte f\u00fcr mich die erste Herausforderung: die Teilnahme an dem ersten Informationsabend. Ich musste an diesem Abend arbeiten und war nicht sicher, ob ich es schaffen w\u00fcrde. Leider, leider nicht!!! Also kein erstes Kennenlernen des restlichen Teams&#8230;<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Am ersten Tag der Ausbildung war ich auf jeden Fall dabei, und diese Einf\u00fchrung wurde wiederholt, bevor es zur Sache ging. Ein Teil der Gruppe mit Irus (derjenige mit den gr\u00f6\u00dferen Entfernungen) und der Rest mit Henk, also auch ich!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ich merkte bald, dass ich wieder Spa\u00df am Laufen hatte. Ob bei warmem Wetter, im Regen oder sogar an einem Mittwochabend im frisch gefallenen Schnee (und kein bisschen wohlgemerkt, was f\u00fcr einen Spa\u00df wir noch hatten, nach dem Training auf dem Bauch den &#8222;Deich&#8220; hinunter zu rutschen)  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Dinge wurden besser und besser. Und wo andere um mich herum leider ab und zu mit Verletzungen zu k\u00e4mpfen hatten, blieb ich verschont. Zumindest&#8230; Bis mir beim Training mehrmals komplett die Luft ausging. Auf Dr\u00e4ngen der anderen Dreamers habe ich trotzdem einen Termin beim Hausarzt gemacht. Er konnte nach einer kleinen Untersuchung nichts finden, dachte schnell an Belastungsasthma, wollte aber sicherheitshalber noch das Herz untersuchen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Nach mehr als einem Monat Wartezeit auf die Radfahruntersuchung im Krankenhaus stellte sich heraus, dass mit meinem Herzen ohnehin alles in Ordnung war. Was f\u00fcr eine Erleichterung! Asthma trainieren, das wird es dann wohl sein, und mit einem Rezept f\u00fcr einen &#8222;Puff&#8220; kann ich dann weitermachen. Schauen Sie, ob es funktioniert.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Nun, es funktioniert gut. Ich kann wieder trainieren und habe mehr Luft!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Und ich brauchte diese Luft dringend, denn inzwischen war es Februar und der Berden Run stand vor der T\u00fcr.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Es wurde ein sch\u00f6ner Tag. Versammeln Sie sich am Morgen und genie\u00dfen Sie gemeinsam den Start. Gemeinsam mit Kelly und Henk die 4 km laufen. Herrlich bei Sonnenschein! Froukje und Peggy liefen die 7,5 km sp\u00e4ter und kamen, um uns am Start anzufeuern, ebenso wie Wendy, die leider nicht mitlief. (Peter wird schlie\u00dflich im Ziel sein, um uns zu gratulieren, auch er ist leider nicht mitgelaufen).<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wie sch\u00f6n, so viele Unterst\u00fctzer.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Lauf l\u00e4uft gro\u00dfartig! Als Henk nach 1 km sagt, wie hoch unser Durchschnittstempo ist, sage ich sofort: Das Tempo halte ich niemals 4 km lang durch! (wobei sich sp\u00e4ter herausstellen wird, dass dies genau der Durchschnitt \u00fcber die gesamten 4 km ist) Kelly und ich laufen beide in unserem eigenen Tempo weiter und schaffen es beide, die Ziellinie unter 30 Minuten zu \u00fcberqueren (ich hatte sogar noch etwas Zeit f\u00fcr einen Endspurt ins Ziel).<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Nat\u00fcrlich gehen wir nicht gleich nach Hause, sondern feuern auch die L\u00e4ufer der 7,5 km mit Begeisterung an!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00e4hrend ich noch den Tag genoss, dachte ich pl\u00f6tzlich: Nur noch ein paar Wochen und dann der Venloop! Nur noch wenige Wochen bis zum Training.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aber wenn es so l\u00e4uft wie beim Berden Run. Ich bin mir sicher, dass alles in Ordnung ist. F\u00fcr mich und sicher auch f\u00fcr die anderen!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Venloop 2019, wir kommen!!!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Gr\u00fc\u00dfe, Miriam<\/span><\/p><p><b>Blog Froukje Schell &#8211; Teilnehmer &#8211; 18-02-2019<\/b><\/p><p><b>Tagebuch eines \u201eTr\u00e4umers\u2019<\/b><b><br><\/b><b><i>Laufen mit Unebenheiten auf der Stra\u00dfe<\/i><\/b><\/p><p><b>August 2018 &#8211; Anmeldung und Auswahl<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ein Beitrag erschien auf der Facebook-Seite von Venloop. Sie suchten Teilnehmer f\u00fcr das Dream Team. Ich habe sie an meinen Vater weitergeleitet. &#8222;Ist das nicht etwas f\u00fcr dich? Vielleicht schaffst du es mit dieser Anleitung, die 10 km zu laufen&#8230;&#8220; Nach einigem Z\u00f6gern meldete sich mein Vater an. Fast sofort beschloss ich, mich ebenfalls anzumelden, denn unser Ziel war es, die 10 km des Venloop gemeinsam zu laufen. Als wir am 24. August die Nachricht erhielten, dass wir beide ausgew\u00e4hlt worden waren, waren wir \u00fcbergl\u00fccklich und dankbar f\u00fcr diese gro\u00dfe Chance! In derselben Woche trafen wir unsere Ausbilder und die anderen &#8222;Tr\u00e4umer&#8220; bei einer Auftaktveranstaltung. Man hat uns gesagt, dass die Schulungen am Mittwochabend und am Samstagvormittag stattfinden werden, und das wirft f\u00fcr mich ein praktisches Problem auf. Am Mittwochabend findet n\u00e4mlich auch mein Fu\u00dfballtraining statt. Nach R\u00fccksprache mit meiner Fu\u00dfballmannschaft entschied ich mich, zu 100 % zu laufen. Ich streiche das Fu\u00dfballtraining mittwochs und mein Sportplan f\u00fcr die kommende Zeit steht fest: mittwochs Laufen auf der Bahn, freitags Fu\u00dfballtraining, samstags Langstreckenlauf und am Sonntag Fu\u00dfballspiel.<\/span><\/p><p><b>September 2018 &#8211; Beginn der Schulungsma\u00dfnahmen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Die erste Trainingseinheit fand am 9. September im Sportpark Vrijenbroek statt. Henk und Irus zeigten uns bei strahlendem Sonnenschein in unseren neugierigen und doch etwas angespannten Gesichtern die Grundlagen des Laufens. Wir haben viel \u00fcber Technik, Lauftraining, Aufw\u00e4rmen und Abk\u00fchlen gelernt, sind aber noch nicht wirklich gelaufen. In den folgenden Trainingseinheiten begannen wir, das Laufen langsam zu steigern. Es wurde auch klar, dass wir mittwochs immer auf der Bahn trainieren und samstags &#8218;rausgehen&#8216;. Als &#8218;Baolders maedje&#8216; bin ich mit der Natur in Venlo nicht sehr vertraut, und so war ich beim ersten Mal von der Sch\u00f6nheit des Jaomertals \u00fcberrascht. Wie gut, dass dieses Naturschutzgebiet direkt neben unserem Sportpark liegt! F\u00fcr Mitte September war eine weitere Woche Urlaub in Mazedonien geplant, was bedeutete, dass ich nicht trainieren konnte. Ich hatte Angst, dass ich sofort hinter das Team zur\u00fcckfallen w\u00fcrde, aber das war zum Gl\u00fcck nicht der Fall.<\/span><\/p><p><b>Oktober &#8211; die Dinge laufen gut!<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Alles l\u00e4uft reibungslos. W\u00e4hrend viele Teammitglieder leider mit Schmerzen und Verletzungen zu k\u00e4mpfen haben, laufen die Trainingseinheiten mit meinem Vater und mir super. Wir genie\u00dfen die Trainingseinheiten, werden von Woche zu Woche enthusiastischer und die Tatsache, dass wir nach so kurzer Zeit schon 10 km am St\u00fcck laufen, macht uns insgeheim ein bisschen stolz. Ich genie\u00dfe es sehr, drau\u00dfen zu sein, und es ist ein unglaublich sch\u00f6nes Gef\u00fchl, in der Natur spazieren zu gehen. Ich liebe es auch zu sehen, wie sich die Teammitglieder enorm entwickeln. Es ist klar, dass der Ansatz und die Ausbildung von Henk und Irus erfolgreich sind. Papa und ich fragen uns langsam, ob am 31. M\u00e4rz mehr als 10 Kilometer f\u00fcr uns m\u00f6glich sind&#8230;.<\/span><\/p><p><b>November &#8211; neue Kleidung und Grippe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Langsam wird es drau\u00dfen k\u00e4lter und nasser, und das bedeutet, dass man sich eine neue Laufgarderobe zulegen muss. Mit Produkten wie gepolsterten Hosen, Schals, Thermoshirts und Ohrenw\u00e4rmern sorgen wir daf\u00fcr, dass das Laufen auch bei diesen Wetterbedingungen angenehm bleibt. Allerdings bringt das herbstliche Wetter auch eine schwere Grippe f\u00fcr mich mit sich und so muss ich einige Trainingseinheiten ausfallen lassen. Schade, dabei lief alles so gut. Als ich auch in den folgenden Wochen aufgrund der Folgen dieser Grippe (Rippenschmerzen, aufgegebene Fitness) nicht mit voller Kraft trainieren kann, merke ich zum ersten Mal, wie es ist, zu laufen, wenn es eine Zeit lang nicht so gut l\u00e4uft. Und eigentlich ist es gut, das einmal zu erleben. Umso mehr sch\u00e4tze ich den Spa\u00df, den ich normalerweise bei den Trainingseinheiten habe! Zum Gl\u00fcck helfen mir die aufmunternden Worte meiner Teamkollegen und die guten Ratschl\u00e4ge von Irus, wieder in die Spur zu kommen. Es dauert nicht lange, und ich bin wieder auf dem gleichen Stand wie die Gruppe. Ich genie\u00dfe wieder wie fr\u00fcher!<\/span><\/p><p><b>Dezember &#8211; Verletzungspech<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Es ist Freitag, der 7. Dezember 2018, das letzte Fu\u00dfballtraining vor der Winterpause. Wir trainieren in der Halle, da das Training im Freien gestrichen wurde. Nach 20 Minuten Ballspielen passiert etwas, von dem ich gehofft hatte, dass es mir erspart bleiben w\u00fcrde &#8211; vor allem im Vorfeld des Venloop -&#8230; Mein Kn\u00f6chel kippt um und wird fast sofort dick und blau. Ich erkenne das an meinen Mannschaftskameraden und wei\u00df daher, noch bevor ich einen Arzt aufsuche, dass ich einen gro\u00dfen B\u00e4nderriss im Sprunggelenk habe. Das kann ich nicht gebrauchen und schon gar nicht jetzt, wo ich so intensiv f\u00fcr den Venloop trainiere! Ich bin der sprichw\u00f6rtliche Tausendsassa und sehe schon, wie der Venloop an mir vorbeizieht&#8230; W\u00e4hrend ich mir letzten Monat noch Sorgen um eine einfache Grippe gemacht habe, hoffe ich jetzt, dass ich eine Grippe statt eines B\u00e4nderrisses im Kn\u00f6chel habe! Bald jedoch gelingt es mir, einen Schalter umzulegen. Das ist passiert, und leider kann man nichts mehr dagegen tun. Schauen Sie jetzt nach vorne und arbeiten Sie hart an Ihrer Genesung! Tats\u00e4chlich best\u00e4tigte der Physiotherapeut meinen Verdacht, und wir erstellten gemeinsam einen Behandlungsplan. Ich erhole mich bewundernswert schnell und 2<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">  Am ersten Weihnachtsfeiertag laufe ich (zwar mit Zahnspange, aber schmerzfrei) zusammen mit meinen Teamkollegen den Kasteelloop in Horst. Ich bin wieder &#8218;auf dem richtigen Weg&#8216; und beschlie\u00dfe, bis zum Venloop kein Fu\u00dfball mehr zu spielen, um eine weitere Verletzung zu vermeiden.<\/span><\/p><p><b>Januar &#8211; so ein Pech!<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ich konnte schon bald wieder mit der Gruppe trainieren und hatte zum Gl\u00fcck wenig &#8222;Probleme&#8220; mit meiner Verletzung. Selbst das Gehen \u00fcber losen Sand oder sogar unebenen Untergrund im Wald ist wieder normal. Um etwas Rennerfahrung zu sammeln, laufe ich den Heldense Bossencross mit Irus! Ich trainiere jetzt seit \u00fcber einem Monat nach meiner Verletzung und f\u00fchle mich wieder sicher f\u00fcr den Venloop! Mein Vater und ich sprechen sogar \u00fcber ein &#8218;Laufleben&#8216; nach dem Venloop. &#8222;Treten wir einer Vereinigung bei?&#8220; &#8222;Welche M\u00f6glichkeiten gibt es?&#8220; Wir haben uns vom Laufvirus anstecken lassen!<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Die Begeisterung ist jedoch nur von kurzer Dauer, denn ob Sie es glauben oder nicht, aber am 27. Januar rei\u00dfe ich mir beim Lauftraining erneut die B\u00e4nder im Kn\u00f6chel. Derselbe Kn\u00f6chel, dasselbe &#8222;Schnappen&#8220;, derselbe Schmerz&#8230; Das kann nicht richtig sein! Alle m\u00f6glichen Dinge gehen mir durch den Kopf. &#8222;Habe ich beim letzten Mal zu fr\u00fch angefangen?&#8220; &#8222;Ist das nur dummes Pech?&#8220; &#8222;Wird mein Venloop trotzdem weiterlaufen?&#8220; &#8222;Bin ich nicht vorsichtig genug gewesen?&#8220; &#8222;H\u00e4tte ich doch nur&#8230;&#8220; &#8222;Was w\u00e4re, wenn&#8230;&#8220;. Fragen, auf die ich keine Antworten bekommen werde, aber Tatsache ist, dass ich mich wieder erholen muss. Wieder die Beine hochlegen, gut k\u00fchlen, ausruhen und genau auf meinen K\u00f6rper und den Physiotherapeuten h\u00f6ren. Ich str\u00e4ube mich. Ich wollte das Beste aus dieser einmaligen Gelegenheit machen und sehen, wozu ich sportlich in der Lage bin. Es h\u00e4tte so viel mehr sein k\u00f6nnen&#8230; Ich denke, ich kann von Gl\u00fcck reden, wenn ich mein urspr\u00fcnglich gesetztes Ziel &#8211; 40 km am Samstag zu gehen und 10 km am Sonntag zu laufen &#8211; \u00fcberhaupt erreiche.<\/span><\/p><p><b>Februar.  <\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> <\/span><b>Pop!<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Nach einer weiteren dreiw\u00f6chigen Erholungsphase kann ich vorsichtig wieder mit dem Training beginnen. In Absprache mit dem Physiotherapeuten und den Trainern wurde vereinbart, dass ich meinen Kn\u00f6chel bei jedem Training bandagieren werde, zumindest bis zum Venloop. Auf diese Weise kann ich hoffentlich verhindern, dass das n\u00e4chste Mal etwas passiert. Am Samstag, dem 9. Februar, konnte ich mich dem Team f\u00fcr ein komplettes Training anschlie\u00dfen (H\u00fcgel!). Nach wochenlangem Pech kann ich von nun an wieder 100 % geben. Ich werde mich noch ein paar Wochen lang anstrengen, um mein Ziel bis Ende M\u00e4rz zu erreichen!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Gr\u00fc\u00dfe,<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Froukje Schell<\/span><\/p><p><b>Blog Peter Schell &#8211; Teilnehmer &#8211; 08-02-2019<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Hallo,<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mittlerweile bin ich seit ca. 4 Monaten Mitglied des Dream Teams 2019 und trainiere fanatisch f\u00fcr das gesteckte Ziel, am Samstag, den 30. M\u00e4rz 40 km zu laufen und am Sonntag, den 31. M\u00e4rz 10 km innerhalb einer Stunde zu laufen, und das zusammen mit meiner Tochter Froukje. Da ich zu Beginn der Ausbildung noch im Urlaub war, konnte ich erst ab Woche 3 mitmachen. Ich war also ein wenig im R\u00fcckstand, um mich an das Team zu gew\u00f6hnen und Erfahrungen zu sammeln, wie es in einer solchen Gruppe zugeht.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Es stellte sich heraus, dass sie in 2 Gruppen trainieren: die Anf\u00e4nger, die 5 km laufen, und eine Gruppe von etwas fortgeschrittenen L\u00e4ufern, die 10 km oder mehr anstreben. Es wurden vollst\u00e4ndige Zeitpl\u00e4ne erstellt, um die gesetzten Ziele verantwortungsvoll zu erreichen. Bei jeder Trainingseinheit gibt es eine professionelle Bewertung zwischen den Trainern: wer kann was, wer macht welche Fortschritte, wer hat eine Verletzung und muss bei bestimmten Dingen geschont werden. und so weiter und so fort. Die Gruppe der Anf\u00e4nger trainiert unter der inspirierenden Anleitung von Trainer Henk ten Have, die andere Gruppe unter der Leitung von Trainerin Irus Rondeel, die selbst eine begeisterte L\u00e4uferin ist.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00dcbergreifend h\u00e4lt Henk Houthooft den Kontakt zur Venloop-Organisation aufrecht und k\u00fcmmert sich intensiv um alle organisatorisch-technischen Belange wie Fotografen\/feste Laufjacken\/Handschuhe\/Koordination der Platzierung von Fotos und Blogs auf der Website. Alles in allem ein sehr enthusiastisches Team von Fachleuten, die uns mit einem einzigen Ziel leiten: unser eigenes Ziel verwirklicht zu sehen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aber nun zur\u00fcck zu mir selbst;<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">2x pro Woche (Mittwochabend und Samstagmorgen) mit dem Fahrrad von Baarlo nach Vrijenbroek; ein gutes Aufw\u00e4rmen! und wieder zur\u00fcck; eine hervorragende Abk\u00fchlung. 23. September die erste Fortbildungssitzung. Etwas unbehaglich mit dem Unbekannten, aber das wich bald dem Respekt vor den Trainern und der Art und Weise, wie sie mit allen Teilnehmern kommunizieren; auf einer verst\u00e4ndlichen Ebene, klar und mit Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die Situation aller.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ich habe diese Woche in der Anf\u00e4ngergruppe begonnen, da ich nat\u00fcrlich nicht wusste, wie es um meine k\u00f6rperliche Verfassung\/Fitness bestellt war. Das hat sich als sehr schlecht herausgestellt, wahrscheinlich, weil ich ohnehin eine Zeit lang zweimal pro Woche Spinning gemacht habe. Eine Woche sp\u00e4ter wurde ich der etwas fortgeschrittenen Gruppe zugeteilt, und nach ein paar Wochen fand ich mich (als \u00e4lteste Teilnehmerin im Team) ohnehin dort wieder. Von Woche zu Woche wurden Fortschritte erzielt, und ich (aber auch der Rest des Teams) hatte mehr und mehr Spa\u00df daran. Es wirkt wirklich s\u00fcchtig machend. Ich muss sagen, dass sich die kleine Gruppe etwas ausged\u00fcnnt hat, da Wendy mit Achillessehnenproblemen und der andere Peter mit Symptomen, die aufgrund seiner Muskelerkrankung auftraten, abwesend sein mussten.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Am 21. Oktober fand der Bridge to Bridge-Lauf statt, an dem ich noch nicht teilnahm, aber es war einfach noch zu fr\u00fch, ich brauchte noch etwas mehr Training, um diese Distanz durchzuhalten. Die Schulungen verliefen weiterhin reibungslos, und am Montagabend wurde ein dritter (interner) Schulungstag hinzugef\u00fcgt. Als Froukje sich Ende November beim letzten Fu\u00dfballtraining vor der Winterpause einen B\u00e4nderriss im Kn\u00f6chel zuzog, hatte ich mehrere Wochen lang samstags Privattraining bei Irus, da Peggy aufgrund ihrer Arbeit samstags oft nicht am Training teilnehmen konnte. Wie viele sch\u00f6ne Routen sind in und um das Joamertal m\u00f6glich!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die n\u00e4chste Herausforderung sollte der Orion-Neujahrslauf am 6. Januar sein, der f\u00fcr mich leider mit dem ersten Venloop-Walking-Trainingslauf zusammenfiel. Ich wollte auf jeden Fall Rennerfahrung sammeln und meldete mich f\u00fcr den Kasteelloop in Horst am zweiten Weihnachtstag, dem 26. Dezember, an. Ich habe es sogar geschafft, alle fitten Teammitglieder dazu zu bringen, ebenfalls mitzumachen, einschlie\u00dflich Irus! Mein erster Lauf \u00fcberhaupt!!! Mein Ziel war es, 5 km zu laufen und innerhalb einer halben Stunde ins Ziel zu kommen, es wurden 29,44!!! und insgeheim war ich ziemlich stolz darauf, dass ich das jetzt in knapp 3 Monaten geschafft habe. Ich war auf den Geschmack gekommen und meldete mich gut gelaunt f\u00fcr den Heldense bossen verloscross am 20. Januar und f\u00fcr den Vlakwatercross am 27. Januar in Venray an. Der Scopias-Trail lockte ebenfalls am 3. Februar, aber an diesem Tag fand ein weiterer Venloop-Walking-Trainingslauf statt, den ich wegen der Herausforderung, die ich mir f\u00fcr den Samstag vor dem Venloop am 31. M\u00e4rz vorgenommen hatte, ebenfalls nicht auslassen wollte.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Doch am 12. Januar beim Ausdauertraining war es mit den schnellen Fortschritten nach ca. 8 km vorbei, als ich nach anf\u00e4nglicher \u00dcbers\u00e4uerung in der rechten Wade pl\u00f6tzlich wegen eines stechenden Schmerzes aufh\u00f6ren musste&#8230; Mist!!. Nach einem schmerzhaften Wochenende konnte ich gl\u00fccklicherweise schon am Dienstag Richard von Vividus besuchen, der mich nach einer guten Massage beruhigen konnte&#8230;. Keine un\u00fcberwindbare schwere Verletzung und nach einer Woche Ruhe konnte ich das Training ruhig wieder aufnehmen. Das Cross in Helden am 20. Januar kam jedoch zu fr\u00fch und ich musste darauf verzichten. Allerdings war ich als Zuschauer dabei, um Froukje und Irus anzufeuern.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Am 22. Januar absolvierte er ein kurzes Training, ohne zu leiden, und nahm am Mittwoch, den 23. Januar, das regul\u00e4re Training wieder auf. Trotzdem, um vor dem Vlakwatercross am 27. Januar noch etwas zu laufen. Doch nach 6,5 km, knapp 200 Meter vor dem Ende des Trainings, schlug das Ungl\u00fcck erneut zu: dieselbe Wade, dieselbe Verletzung, und ich muss zugeben, dass ich zu diesem Zeitpunkt bef\u00fcrchtete, dass dies das Ende meines Venloop-Abenteuers sein k\u00f6nnte. Ich brauchte niemanden, der mir riet, auf den Flatwater Cross zu verzichten. Es war einfach nicht vorgesehen, und der gesunde Menschenverstand siegt sowieso. Am 28. Januar kehrte ich zu Richard zur\u00fcck, und nach einer weiteren professionellen Behandlung, \u00dcbungen und einem modifizierten Trainingsplan mit \u00dcbungen f\u00fcr zu Hause f\u00fcr die kommende Woche konnte ich nach Hause zur\u00fcckkehren. Die Erholung verlief dank des modifizierten, vorsichtigen Trainingsaufbaus gut, und am 3. Februar konnte ich an dem bereits erw\u00e4hnten Venloop 20-km-Walking-Trainingslauf teilnehmen. Er ruhte sich am Montag und Dienstag aus und nahm das Training am Mittwoch, dem 6. Februar, wieder auf; zwar ohne Aufw\u00e4rmtraining f\u00fcr die Waden, aber das Training selbst verlief reibungslos. Hoffentlich kehrt die Verletzung nicht zur\u00fcck und ich bin f\u00fcr den Berden Spring Run am 24. Februar bereit. Daumen dr\u00fccken!!!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Gr\u00fc\u00dfe,<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Peter Schell<\/span><\/p><p><b>Blog Peggy &#8211; Teilnehmer &#8211; 16-12-2018<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Heute Morgen, als ich aufstand, lag pl\u00f6tzlich Schnee!  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2744\ufe0f<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">  Es sah wundersch\u00f6n aus! Aber auch ein anderer Dauerlauf mit H\u00fcgeln war geplant. Verdammt gruselig! Ich war noch nie mit Schnee gelaufen. Dieser fr\u00f6stelige Mensch w\u00fcrde dann lieber drinnen bleiben. Ich musste mich wirklich vor die T\u00fcr schleppen. Warm angezogen. Ich trage zum ersten Mal meine Venloop Dream Team Jacke. Ich habe ein Fr\u00fchst\u00fcck gegessen, von dem ich hoffe, dass es lange h\u00e4lt. Ich bin kein guter Fr\u00fchst\u00fccksesser (ich wei\u00df, das ist sehr schlecht), also probiere ich immer noch aus, was man am besten vor einem Langstreckenlauf isst. Bei einem kurzen Lauf von bis zu 5 km komme ich mit einer Banane, Erdnussbutter und einer Tasse Tee oder Wasser aus. Normalerweise funktioniert auch Brot mit Apfeldicksaft, aber ich hatte keinen Appetit auf Brot, und der Apfeldicksaft ging mir aus. Dann eben ein Energieriegel, den ich neulich gekauft hatte. In Rezensionen im Internet hatte ich gelesen, dass viele Ausdauersportler (einschlie\u00dflich Radfahrer und L\u00e4ufer) diesen Riegel vor oder w\u00e4hrend des Trainings verwenden. Die kcal- und Kohlenhydratwerte waren recht hoch, um sie \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Das habe ich vermutet. Beim Laufen geht es nicht nur um das Laufen, sondern auch um viele andere Dinge, wie z. B. eine gute und gesunde Ern\u00e4hrung, wie ich herausgefunden habe. Ich bin auch noch dabei, das auszubalancieren. Ich hatte mich f\u00fcr die Geschmacksrichtung Cookies &amp; Cream entschieden. Am besten wirklich herzhaft essen, u. a. wegen der Haferflocken. Der Geschmack von Keksen und Sahne wurde mit wei\u00dfer Schokolade auf dem unteren und oberen Teil des Riegels gemischt. Nach dem Riegel (der nur 125 g wiegt) war ich sofort satt, aber zum Gl\u00fcck nicht schwer im Magen. Ein guter Anfang also. Dann bin ich trotzdem zum Training gegangen. Auf dem Rad war es an einigen Stellen wirklich rutschig, aber auf der Strecke habe ich auch viele L\u00e4ufer gesehen. Wenn sie es k\u00f6nnen, dann kann ich es auch, sagte ich zu mir selbst. Als wir bei Scopias ankamen, warteten der Ausbilder Irus und der andere Teilnehmer Peter bereits. Die andere Gruppe von Henk, die eine k\u00fcrzere Strecke zur\u00fccklegte, war etwas fr\u00fcher gestartet. Irus gab den Tipp, auf frischem Schnee zu laufen. Die Ausbildung war hart. Vor allem mit den H\u00fcgeln, der d\u00fcnnen Luft, meinem Puls, der immer h\u00f6her wurde und ich meine Atmung nicht richtig kontrollieren konnte, der \u00dcbers\u00e4uerung in den Beinen aufgrund der H\u00fcgel. Der Schnee hingegen war nicht allzu schlimm. Das Knirschen des Schnees unter meinen F\u00fc\u00dfen war ein wirklich sch\u00f6nes Ger\u00e4usch. Es war wundersch\u00f6n auf dem Weg. (Siehe das Bild, das Irus von mir und Peter gemacht hat) Peter f\u00fchrte den Weg an, w\u00e4hrend ich mein Tempo drosselte, um besser mithalten zu k\u00f6nnen. Irus ging ein ganzes St\u00fcck neben\/hinter\/vor mir her, um mich zu ermutigen und trotzdem weiterzumachen. Sobald ich aufgeben und spazieren gehen wollte, musste ich immer noch weitertr\u00f6pfeln, also blieb ich in Bewegung. Zur\u00fcck in Scopias war ich trotzdem sehr froh, dass ich es getan hatte. Leider nicht in dem Tempo und mit der Beschleunigung, die ich mir erhofft hatte, aber es wurde trotzdem ein Dauerlauf durch den Schnee von 11,23 km. F\u00fcr das erste Mal im Schnee ist das schon ein Meilenstein. Auf diesen 11 km wollte ich bestimmt 100 Mal anhalten und aufgeben. Aber ich habe durchgehalten und bin 11,23 km gelaufen. Meine bisher l\u00e4ngste Strecke. Bis zum Halbmarathon ist es noch ein weiter Weg und es wird noch viel h\u00e4rter werden. Aber ich bin schon jetzt super zufrieden mit den fantastischen Trainern Henk &amp; Irus und all den Schritten und Fortschritten, die ich bis jetzt gemacht habe. Ich habe zwar auch einige R\u00fcckschl\u00e4ge erlitten, aber ich versuche, positiv zu bleiben und weiterzumachen!  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Gr\u00fc\u00dfe Peggy<\/span><\/p><p><b>Blog Kelly &#8211; Teilnehmer &#8211; 05-12-2018<\/b><\/p><p><b>Der Sieg!<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Der erste 5 km-Lauf ist eine Tatsache. Ich laufe, was undenkbar war, als ich am 8. September das erste Mal die Rennbahn betrat. Es waren harte Monate, in denen ich mich regelm\u00e4\u00dfig fragte, was ich eigentlich tat. Wie oft habe ich schon vor dem Zaun der Rennbahn gestanden und den Drang versp\u00fcrt, wieder umkehren zu wollen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Es war in meinem Kopf und manchmal in meinem unwilligen K\u00f6rper. Jedes Mal, wenn ich die Schwelle \u00fcberschritt, war das Team da. Ein eng zusammengeschwei\u00dftes Team, in dem jeder sein Bestes gibt und ein gro\u00dfartiger Ausbilder ist. Ich bin mir sicher, dass ich das bald vermissen werde, aber daran will ich jetzt noch nicht denken.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ich bin immer noch dankbar f\u00fcr die Gelegenheit, die sich mir bot. Ich habe mein Ziel teilweise schon erreicht, ich f\u00fchle mich wieder gesund und fit und es kann nur noch besser werden. Weiter zum Venloop. Ich bin bereit daf\u00fcr!<\/span><\/p><p><b>Blog Nathalie &#8211; Teilnehmer &#8211; 28-11-2018<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Vorbereitungen f\u00fcr den Venloop 2019 laufen nun seit knapp drei Monaten. Ich selbst trainiere f\u00fcr die 5 km. Ich denke, das ist mehr als genug f\u00fcr den Anfang.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Schulungen begannen Anfang September. Das war 4 Monate nach der Geburt, und ich habe es anfangs auch gemerkt. Inzwischen habe ich mich einigerma\u00dfen an das Training gew\u00f6hnt und mein K\u00f6rper reagiert auch besser darauf. Leider verletzte ich mich nach etwa vier Wochen des Trainings am Knie. Dann kam das bekannte L\u00e4uferknie, das mich zu einer 3-w\u00f6chigen Pause zwang. Das ist nat\u00fcrlich nichts, was man sich so kurz nach dem Start w\u00fcnscht, aber es war nicht anders. Jetzt geht es mir viel besser und ich kann etwa 3 km laufen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Der gr\u00f6\u00dfte Erfolg f\u00fcr mich ist schon jetzt, dass ich es genie\u00dfe, zu Hause meine Laufsachen anzuziehen und einen sch\u00f6nen Lauf zu machen. Ich hoffe, dass ich das beibehalten kann, denn das ist mein absolutes Ziel! Auf zum Venloop am 31. M\u00e4rz 2019!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-2ac5f11 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2ac5f11\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-ec7d93b\" data-id=\"ec7d93b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b50db6e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b50db6e\" data-element_type=\"widget\" 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