{"id":9218,"date":"2023-03-20T11:42:26","date_gmt":"2023-03-20T10:42:26","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.venloop.nl\/kopie-kopie-29\/"},"modified":"2023-03-29T13:57:39","modified_gmt":"2023-03-29T12:57:39","slug":"venloop-running-team-update-monatsbericht-januar-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/venloop.nl\/de\/venloop-running-team-update-monatsbericht-januar-2023\/","title":{"rendered":"Venloop Running Team Update: Monatsbericht Januar 2023"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach einer relativen Flaute um die Weihnachtszeit wurde der vergangene Monat genutzt, um weitere Vorbereitungen f\u00fcr die kommende Sommersaison zu treffen. Der n\u00e4chste Baustein des Fundaments ist gelegt. Als Trainer gehen wir davon aus, dass Sie zun\u00e4chst eine gute Grundlage schaffen m\u00fcssen, bevor Sie zu spezifischen und h\u00e4rteren Workouts \u00fcbergehen. Das bedeutet, dass vor allem die Ausdauerl\u00e4ufe sehr langsam gelaufen werden sollten.<br\/><br\/>Um die Grundlage daf\u00fcr zu schaffen, muss man viel Geduld haben. Es ist eine Frage von Jahren und Jahren, dies solide aufzubauen. F\u00fcr Sportler, vor allem f\u00fcr die j\u00fcngeren, ist dies oft ein schwieriger Prozess. Sie wollen vorankommen! Und denken, dass hartes Training notwendig ist, um schneller zu werden. Aber gerade ein zu fr\u00fches, zu viel und zu hartes Training ist f\u00fcr die langfristige Entwicklung verheerend. Wenn man den Athleten immer wieder erkl\u00e4rt, warum ein bestimmtes Trainingstempo angegeben ist, verstehen sie, worum es geht:<br\/><strong>keine maximale, sondern eine optimale Ausbildung<\/strong>!<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dass es sich vor allem lohnt, nicht zu hart zu trainieren, zeigen einmal mehr die tollen Ergebnisse unserer Athleten im Monat Januar. Obwohl dies kein Wettbewerbszeitraum f\u00fcr uns ist, gab es dennoch 27 Teilnahmen an Wettbewerben. Dabei wurden 12 Podiumsplatzierungen erreicht: 8x Platz 1, 3x Platz 2 und 1x Platz 3. Au\u00dferdem wurden bereits 7 PRs und 4 Clubrekorde aufgestellt.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alle Errungenschaften sind nat\u00fcrlich gro\u00dfartig, aber in diesem Fall gibt es 1 Errungenschaft, die hervorsticht. Max Hutjens wurde niederl\u00e4ndischer Hallenmeister \u00fcber 1500m bei den Jungen U16 (fr\u00fcher C-Junioren) in 4.25.44. Damit gewann er souver\u00e4n mit einem Vorsprung von drei Sekunden.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im n\u00e4chsten Monat stehen weitere niederl\u00e4ndische Meisterschaften f\u00fcr unsere Athleten an: NK Indoor Juniors, NK Indoor Seniors, NK 10km auf der Stra\u00dfe und NK Cross.<br\/><br\/>Im Sprint zum n\u00e4chsten!<br\/>Trainer Bob  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"356\" src=\"https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/coll-jan-1024x356.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9219\" srcset=\"https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/coll-jan-1024x356.png 1024w, https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/coll-jan-600x208.png 600w, https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/coll-jan-300x104.png 300w, https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/coll-jan-768x267.png 768w, https:\/\/venloop.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/coll-jan.png 1252w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach einer relativen Flaute um die Weihnachtszeit wurde der vergangene Monat genutzt, um weitere Vorbereitungen f\u00fcr die kommende Sommersaison zu treffen. 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