Blog Peter Schell – Teilnehmer – 15-04-2019

Hallo zusammen,

In der Zwischenzeit liegt der eigentliche Venloop etwa zwei Wochen hinter uns, und ich möchte Sie auf den neuesten Stand bringen, wie meine Dreamteam-Erfahrung verlief. Nachdem ich das letzte Mal geschrieben habe, dass ich am 6. Februar das Training wieder aufgenommen habe und mich mit gedrückten Daumen auf den Berdener Frühlingslauf am 24. Februar freue, muss ich euch sagen, dass ich auch bei diesem Lauf als Zuschauerin am Rande stehen musste. Es ist mir im Gedächtnis geblieben: Am 17. Februar verspürte ich beim Ausdauertraining wieder einmal Probleme in der Wade, die mich daran hinderten, weiterzulaufen.

Am 19. Februar wurde bei Vividus ein Ultraschall durchgeführt, bei dem eine Verletzung/Reizung mit Flüssigkeitsansammlung in meiner rechten Wade diagnostiziert wurde und es sehr unsicher war, ob sich diese in der verbleibenden Zeit bis zum Venloop (etwa 6 Wochen) ausreichend erholen würde. Meine Laune sank und ich war dem Weinen näher als dem Lachen. Bereits 5 Monate hartes Training und jetzt noch 6 Wochen vor dem Wettbewerb ? Niemals!!! Ich habe mir in meinem Kopf eingeprägt, dass ich alles tun oder lassen würde, um rechtzeitig wieder fit zu sein. Ich möchte allen zeigen, wozu ein Körper fähig ist, wenn man selbst an ihn glaubt. Von da an ruhte ich mich aus und ging am 27. Februar zum ersten Mal wieder zu Richard von Vividus, um mich massieren zu lassen und weitere Untersuchungen durchzuführen. Es fühlte sich nicht falsch an (eher wie eine Überanstrengung), und er gab mir gute Ratschläge und ermutigte mich, mich zu beruhigen und meinen Verstand zu gebrauchen, damit ich mich erholen und am 30. und 31. März noch teilnehmen konnte. Ich habe mir das Training am Abend angesehen. Ein Bekannter gab mir noch den Tipp, Magnesiumtabletten einzunehmen und regelmäßig Bananen zu essen, schien gut für die Muskeln und die Erholung zu sein, was ich mir auch zu Herzen nahm, man greift zu allem, um sich zu erholen.

Ich habe dann mit Spinning aufgehört (ich habe auch noch 2x pro Woche trainiert, abgesehen vom Laufen), um mich voll und ganz auf meine Genesung und die immer näher rückenden Termine Ende März zu konzentrieren. Ab dem 2. März wurde das Training in aller Ruhe wieder aufgenommen, wieder ohne Wadentraining, um nichts zu erzwingen. Ich ging jede Woche zu Richard, um mich massieren zu lassen und meine Genesung zu verfolgen, und ich begann tatsächlich wieder daran zu glauben, dass ich es schaffen würde.

Meine Fitness war in Ordnung, und am 11. März wagte ich das Wagnis, um für mich selbst herauszufinden und Vertrauen aufzubauen, ob ich es noch kann und bereit bin. 10, 11 km Lauf in 1.01.28 und ohne Probleme. Das hat mir Mut gemacht, und von da an war ich wieder überzeugt, dass es klappen würde. In dieser Woche bekam ich bei Richards Massage einen Arschtritt (zu Recht) dafür, dass ich es an diesem Montag gewagt hatte, ein Risiko einzugehen. Es hätte auch ganz anders ausgehen können. Tatsächlich war es medizinisch nicht möglich, dass ich mich bereits für eine solche Anstrengung erholt hatte. Von da an musste ich sehr vorsichtig sein. Ich habe mir das zu Herzen genommen und für mich die Entscheidung getroffen, keine (unnötigen) Risiken mehr einzugehen. Von nun an wurde mit angezogener Handbremse trainiert, und das war wirklich nicht einfach.

Alles in allem hat es gut geklappt, am Samstag, den 30. März, haben wir zusammen mit Frau und Tochter Froukje die 40 km zu Fuß zurückgelegt und das erste Ziel erreicht. Nach einem wohlverdienten Saunabesuch am Samstagabend, um den Muskelkater zu lindern, ging es am Sonntagmorgen um 10.00 Uhr zur Oberschenkel- und Wadenmassage in den Ewalds Cargo Care Pavillon. (Gut gemacht, Vividus!) Ich fühlte mich kampfbereit, und da ich sowohl für die 5 km als auch für die 10 km eine Startkarte hatte, beschloss ich, bei den 5 km zu starten. Ich bin in 28.14 Minuten rausgelaufen. Nach einer kurzen Pause ging es dann auf die 10 km. Auch diese liefen in 1.02.48 Tochter Froukje lief die gleichen Distanzen und auch sie lief beide. Das hatten wir uns zum Ziel gesetzt, und ich bin sehr froh, dass wir es geschafft haben. Ich bin sehr froh, dass der Venloop uns die Möglichkeit gegeben hat, diese Ziele durch diese Dream Team Erfahrung zu erreichen. Von dieser Stelle aus nochmals meinen Dank dafür.

Das Lauffieber hat mich infiziert und nächstes Jahr werde ich auf jeden Fall wieder dabei sein!

Ps. Bin letzte Woche mein erstes Rennen nach dem Venloop gelaufen. 10 km in 58,23 – nicht schlecht, oder?

Grüße,

Peter Schell

Blog Nicole Hendrix – Teilnehmer – 14-03-2019

Veni, Vidi, Vici.
Als wir im September mit der Ausbildung begannen und ich der Anfängergruppe zugeteilt wurde, war ich ziemlich enttäuscht. Ich hatte den Wunsch, den Halbmarathon zu laufen, und so fühlte sich dies sehr weit von meinem Ziel entfernt an.

Ich hatte mich mit der Entscheidung der Ausbilder abgefunden und dachte mir, dass dies psychologisch gesehen wahrscheinlich zu meinen Gunsten sein würde.
Es war für mich besser, bei einem Training gut mitzukommen und Spaß daran zu haben, als bei jedem Training wirklich alles geben zu müssen, um mit der Gruppe mitzuhalten.

Ziemlich bald fand ich heraus, dass ich die 5 km aus reiner Willenskraft lief, was wenig mit Fitness zu tun hatte und es sinnvoller war, sie auf verantwortungsvolle Weise wieder aufzubauen. Ich musste mir eingestehen, dass ich im vergangenen Jahr viel an Fitness und Kraft verloren hatte und dass ich Zeit brauchte, um mich wieder aufzubauen. Ich habe mein Halbmarathon-Ziel für dieses Jahr aufgegeben und mich auf die 10 km eingestellt. Während ich anfangs dachte, dass ich viele Samstags-Trainingseinheiten verpassen würde, weil ich arbeiten musste, erwies sich mein Zeitplan als günstig für mich, so dass ich in den ersten Wochen keine Trainingseinheiten verpasste. Es hat mir Spaß gemacht und ich habe gemerkt, dass ich langsam wieder Vertrauen in meinen Körper habe!

Die Wochen vergingen wie im Flug. Einige Teammitglieder litten unter Verletzungen und Schmerzen, aber ich fühlte mich körperlich gut. Zusammen mit Emmie bin ich ein bisschen zwischen dem Anfängerteam und dem 10-km-Team für Fortgeschrittene hin- und hergependelt. Ich war noch nicht zuversichtlich, dass ich mit dem 10-km-Team trainieren könnte, hatte aber das Gefühl, dass ich körperlich in der Lage war, mehr zu leisten.

Psychisch hatte ich zu kämpfen. Bei jeder Trainingseinheit sagte mir eine kleine Stimme in meinem Kopf, dass ich besser aufhören sollte. Um diese kleine Stimme zu vertreiben, habe ich angefangen, mit Musik im Ohr zu trainieren. Das Wort “aufgeben” steht nicht in meinem Wörterbuch, also habe ich mich einfach zusammengerissen.

Auch zu Hause habe ich nur gemeckert. Wir haben ein altes Bauernhaus gekauft, das stark renovierungsbedürftig war. Zwischen Familienleben, Arbeit und Ausbildung war ich intensiv mit Abbrucharbeiten beschäftigt. Ein Samstag bestand aus Laufen, Hausarbeit, noch mehr Hausarbeit, Kisten packen und spät nachts todmüde umfallen. Jede Gelegenheit zum Basteln wurde ergriffen und voll ausgeschöpft.
Ich begann, dies körperlich zu bemerken. Mein Knie machte Probleme, und weil mein Körper mit diesen Symptomen fertig werden wollte, begann ich, in die falsche Richtung zu gehen. Dies führte zu allen möglichen körperlichen Beschwerden.

Mein Körper hat mir zurückgepfiffen. Ich wollte zu viel. Zu schnell.
Außerdem stellte sich heraus, dass meine Laufschuhe ersetzt werden mussten, die Dämpfung war nicht mehr optimal, und das hat nicht wirklich geholfen.

Ich habe mir neue Schuhe gekauft und es ruhig angehen lassen. Die körperlichen Symptome ließen nach, aber psychisch hatte ich zu kämpfen. Während des samstäglichen Ausdauertrainings hatte ich oft das Gefühl, nicht mithalten zu können, was dazu führte, dass sich die kleine Stimme in meinem Kopf immer mehr in den Vordergrund drängte. Langsam begann ich mir Sorgen zu machen, ob die 10 km überhaupt zu schaffen waren. Henk und Irus sagten jedes Mal, dass dies machbar sei und dass es drin sein würde, aber ich zweifelte immer wieder daran.

Ich versuchte, das Ziel loszulassen, und beschloss, mich mehr auf das zu konzentrieren, was ich in den Trainingseinheiten bereits schaffe. Mein eigenes Tempo bestimmen, mein eigenes Tempo halten, mich nicht verrückt machen lassen, weil andere schneller sind. Dadurch machten die Trainingseinheiten wieder mehr Spaß und das Vertrauen in mich selbst wuchs langsam wieder.

Letzten Samstag wurde uns zu Beginn des Trainings mitgeteilt, dass wir einen 10-km-Dauerlauf absolvieren würden. Im Idealfall hätte ich umgedreht und wäre nach Hause gegangen. Ich hatte Angst, dass es nicht klappen würde und diese Ausbildung mein Selbstvertrauen wieder erschüttern würde.
Der Neujahrslauf (5 km) am 6. Januar, bei dem ich wirklich völlig zusammengebrochen bin, war noch frisch in meinem Gedächtnis, und die Angst und die Zweifel waren sehr präsent.

Wir beginnen mit einem 1 km-Lauf, machen dann ein paar Lockerungsübungen und laufen dann eine Strecke. Aus dem einen Kilometer wurden fast 1,5, und ich hatte körperlich und geistig zu kämpfen. Ich musste mich dazu zwingen, weiterzulaufen und nicht aufzugeben. Musik in den Ohren… Geist auf 0.

In meinem Kopf wiederhole ich immer wieder das Gleiche:

Fortsetzung folgt.
Ich will nicht aufhören.

Ich schaffe das!

Während der Übungen denke ich darüber nach, warum ich mich so schwer tue. Ich komme zu dem Schluss, dass ich mich von meiner Angst leiten lasse und versuche, mit dem Tempo der anderen mitzuhalten.
Ich beschließe, mein eigenes Tempo zu finden und mich nicht mehr auf den Rest der Gruppe zu konzentrieren.

Irus redet ständig mit mir (eine willkommene Ablenkung!), und ich finde, dass ich beim Laufen immer noch etwas erwidern kann. Ich habe mein Tempo erhöht. Ehe ich mich versehe, haben wir die 5 km-Marke überschritten. Eine boshafte kleine Stimme in meinem Kopf sagt mir, dass ich bei PAS auf halbem Weg bin und daher noch viel Zeit zum Aufgeben habe.
Ich ignoriere diese Stimme und gebe die noch zurückzulegende Strecke frei. Ich denke: “Mal sehen, wie weit ich komme”, und laufe in meinem eigenen Tempo weiter.

Auf meiner Uhr sehe ich flüchtig, dass wir bereits 7 km am Stück gelaufen sind. Ich bin noch nicht müde. Meine Atmung ist in Ordnung. Meine Beine fühlen sich gut an. Mein Fuß, der etwas früher einzuschlafen schien, scheint sich zu erholen…. und das Gefühl des Vertrauens wächst.

Die 8 km rücken näher und ich spreche laut aus, dass ich schon stolz auf mich bin.

Stolz und mit einer Uhr, die eine Gesamtstrecke von 10,25 km anzeigt, laufe ich durch das Tor.

1 Stunde und 20 Minuten waren wir unterwegs.

Kurz überlege ich, dass die Geschwindigkeit zu wünschen übrig lässt, um dann diesen Gedanken zu verdrängen und festzustellen, dass 1 Stunde und 20 Minuten Laufen eine wirklich lange Zeit ist, auf die ich durchaus stolz sein kann.

Die 10 km sind definitiv in den Beinen!
Es gibt keine Bären auf der Straße.

Die gibt es nur in meinem Kopf.

Grüße,

Nicole Hendrix

Blog Peter Gringhuis – Teilnehmer – 10-03-2019

Reuver, 10-03-2019

Wie Sie vielleicht wissen, wird der bevorstehende Venloop das letzte Rennen für mich sein, an dem ich teilnehme, und das belastet mich ehrlich gesagt sehr. Wo es 2008 mit dem Ziel begann, die 10 km zu laufen und dies auch gelang und ich schließlich 2013 eine für meine Verhältnisse gute Zeit (knapp über eine Stunde) lief, nahm ich danach noch 2 Mal am Halbmarathon teil, was für mich immer ein Highlight bleiben wird. Wie sehr habe ich mich jedes Jahr über das Publikum und die perfekte Organisation dieser wunderbaren Veranstaltung gefreut.
Nun zur vergangenen Periode mit dem Dreamteam. Ich habe mit der Grundfitness begonnen, was ziemlich gut ist, da ich immer weiter gelaufen bin, um meine Muskelkrankheit zu bekämpfen. Mir wurde davon abgeraten, Rennen zu laufen, da die Gefahr besteht, zu tief zu gehen, und das ist nicht gut für meine Muskelerkrankung.
Gleich zu Beginn wurde das Dreamteam in zwei Teams aufgeteilt, die 5km-Gruppe und die 10km-Gruppe. Glücklicherweise konnte ich mich der 10-km-Gruppe ohne Probleme anschließen. Die Gruppe der 10km wurde allmählich größer und damit auch lustiger. Die Trainingseinheiten wurden von Henk sehr abwechslungsreich vorbereitet und unter der guten Anleitung von Irus jede Woche durchgeführt.
Leider stellte sich heraus, dass meine Muskelerkrankung doch fortgeschrittener ist als gedacht. Aufgrund dieser i.c.w. haben meine medizinischen Betreuer in Radboud beschlossen, es ruhig angehen zu lassen und jede Zeit außerhalb meiner Kontrolle zu legen, mit dem Ziel, schmerzfrei zu laufen und das fantastische Ereignis, den Venloop, zu genießen.
Der Abschied wird mir schwer fallen, vor allem wenn ich bald über die Parade zur Ziellinie laufe. Daher möchte ich Venloop und allen, die mich in der vergangenen Zeit unterstützt haben, dafür danken, dass sie mir diese Möglichkeit noch immer geben. Unser besonderer Dank gilt Henk Houthooft, Henk ten Have und Irus Rondeel für ihr offenes Ohr und ihre Begeisterung.
Jetzt die letzten Wochen ruhig angehen lassen und vor allem am Stück bleiben und hoffentlich mit einem möglichst kompletten Dreamteam an den Start gehen. Vielleicht kann ich in Zukunft meinen Beitrag zum Venloop leisten.
Aber jetzt vor allem auf die Ziellinie!

Grüße, Peter

Blog Miriam van Elmpt – Teilnehmerin – 28-02-2019

Mein bisheriges Dreamteam-Abenteuer.

Das ist es.
Ich glaube
– Irgendwann am Ende der Sommerferien, als meine Lauffreundin Audrey zu mir sagt: ‘Mensch, Miriam, du kannst dich wieder für das Dream Team des Venloop anmelden!!! Ich habe schon einen Nominierungsbrief für dich verschickt!!!’ Nach ein paar Tagen des Zweifelns beschließe ich, doch selbst einen Brief zu schicken. Ich konnte letztes Jahr aus nächster Nähe sehen, was das Dream Team für jemanden tun kann. Und ich dachte: Eigentlich könnte ich diese Unterstützung auch gebrauchen.

Ich weiß gar nicht mehr, wie lange ich danach warten musste, aber plötzlich war diese wichtige Mail da: Du bist eines der Mitglieder des diesjährigen Dream Teams!!! Wie glücklich ich war! Doch gleich darauf folgte für mich die erste Herausforderung: die Teilnahme an dem ersten Informationsabend. Ich musste an diesem Abend arbeiten und war nicht sicher, ob ich es schaffen würde. Leider, leider nicht!!! Also kein erstes Kennenlernen des restlichen Teams…

Am ersten Tag der Ausbildung war ich auf jeden Fall dabei, und diese Einführung wurde wiederholt, bevor es zur Sache ging. Ein Teil der Gruppe mit Irus (derjenige mit den größeren Entfernungen) und der Rest mit Henk, also auch ich!

Ich merkte bald, dass ich wieder Spaß am Laufen hatte. Ob bei warmem Wetter, im Regen oder sogar an einem Mittwochabend im frisch gefallenen Schnee (und kein bisschen wohlgemerkt, was für einen Spaß wir noch hatten, nach dem Training auf dem Bauch den “Deich” hinunter zu rutschen)

Die Dinge wurden besser und besser. Und wo andere um mich herum leider ab und zu mit Verletzungen zu kämpfen hatten, blieb ich verschont. Zumindest… Bis mir beim Training mehrmals komplett die Luft ausging. Auf Drängen der anderen Dreamers habe ich trotzdem einen Termin beim Hausarzt gemacht. Er konnte nach einer kleinen Untersuchung nichts finden, dachte schnell an Belastungsasthma, wollte aber sicherheitshalber noch das Herz untersuchen.

Nach mehr als einem Monat Wartezeit auf die Radfahruntersuchung im Krankenhaus stellte sich heraus, dass mit meinem Herzen ohnehin alles in Ordnung war. Was für eine Erleichterung! Asthma trainieren, das wird es dann wohl sein, und mit einem Rezept für einen “Puff” kann ich dann weitermachen. Schauen Sie, ob es funktioniert.

Nun, es funktioniert gut. Ich kann wieder trainieren und habe mehr Luft!

Und ich brauchte diese Luft dringend, denn inzwischen war es Februar und der Berden Run stand vor der Tür.

Es wurde ein schöner Tag. Versammeln Sie sich am Morgen und genießen Sie gemeinsam den Start. Gemeinsam mit Kelly und Henk die 4 km laufen. Herrlich bei Sonnenschein! Froukje und Peggy liefen die 7,5 km später und kamen, um uns am Start anzufeuern, ebenso wie Wendy, die leider nicht mitlief. (Peter wird schließlich im Ziel sein, um uns zu gratulieren, auch er ist leider nicht mitgelaufen).

Wie schön, so viele Unterstützer.

Der Lauf läuft großartig! Als Henk nach 1 km sagt, wie hoch unser Durchschnittstempo ist, sage ich sofort: Das Tempo halte ich niemals 4 km lang durch! (wobei sich später herausstellen wird, dass dies genau der Durchschnitt über die gesamten 4 km ist) Kelly und ich laufen beide in unserem eigenen Tempo weiter und schaffen es beide, die Ziellinie unter 30 Minuten zu überqueren (ich hatte sogar noch etwas Zeit für einen Endspurt ins Ziel).

Natürlich gehen wir nicht gleich nach Hause, sondern feuern auch die Läufer der 7,5 km mit Begeisterung an!

Während ich noch den Tag genoss, dachte ich plötzlich: Nur noch ein paar Wochen und dann der Venloop! Nur noch wenige Wochen bis zum Training.

Aber wenn es so läuft wie beim Berden Run. Ich bin mir sicher, dass alles in Ordnung ist. Für mich und sicher auch für die anderen!

Venloop 2019, wir kommen!!!

Grüße, Miriam

Blog Froukje Schell – Teilnehmer – 18-02-2019

Tagebuch eines ‘Träumers’


Laufen mit Unebenheiten auf der Straße

August 2018 – Anmeldung und Auswahl
Ein Beitrag erschien auf der Facebook-Seite von Venloop. Sie suchten Teilnehmer für das Dream Team. Ich habe sie an meinen Vater weitergeleitet. “Ist das nicht etwas für dich? Vielleicht schaffst du es mit dieser Anleitung, die 10 km zu laufen…” Nach einigem Zögern meldete sich mein Vater an. Fast sofort beschloss ich, mich ebenfalls anzumelden, denn unser Ziel war es, die 10 km des Venloop gemeinsam zu laufen. Als wir am 24. August die Nachricht erhielten, dass wir beide ausgewählt worden waren, waren wir überglücklich und dankbar für diese große Chance! In derselben Woche trafen wir unsere Ausbilder und die anderen “Träumer” bei einer Auftaktveranstaltung. Man hat uns gesagt, dass die Schulungen am Mittwochabend und am Samstagvormittag stattfinden werden, und das wirft für mich ein praktisches Problem auf. Am Mittwochabend findet nämlich auch mein Fußballtraining statt. Nach Rücksprache mit meiner Fußballmannschaft entschied ich mich, zu 100 % zu laufen. Ich streiche das Fußballtraining mittwochs und mein Sportplan für die kommende Zeit steht fest: mittwochs Laufen auf der Bahn, freitags Fußballtraining, samstags Langstreckenlauf und am Sonntag Fußballspiel.

September 2018 – Beginn der Schulungsmaßnahmen
Die erste Trainingseinheit fand am 9. September im Sportpark Vrijenbroek statt. Henk und Irus zeigten uns bei strahlendem Sonnenschein in unseren neugierigen und doch etwas angespannten Gesichtern die Grundlagen des Laufens. Wir haben viel über Technik, Lauftraining, Aufwärmen und Abkühlen gelernt, sind aber noch nicht wirklich gelaufen. In den folgenden Trainingseinheiten begannen wir, das Laufen langsam zu steigern. Es wurde auch klar, dass wir mittwochs immer auf der Bahn trainieren und samstags ‘rausgehen’. Als ‘Baolders maedje’ bin ich mit der Natur in Venlo nicht sehr vertraut, und so war ich beim ersten Mal von der Schönheit des Jaomertals überrascht. Wie gut, dass dieses Naturschutzgebiet direkt neben unserem Sportpark liegt! Für Mitte September war eine weitere Woche Urlaub in Mazedonien geplant, was bedeutete, dass ich nicht trainieren konnte. Ich hatte Angst, dass ich sofort hinter das Team zurückfallen würde, aber das war zum Glück nicht der Fall.

Oktober – die Dinge laufen gut!
Alles läuft reibungslos. Während viele Teammitglieder leider mit Schmerzen und Verletzungen zu kämpfen haben, laufen die Trainingseinheiten mit meinem Vater und mir super. Wir genießen die Trainingseinheiten, werden von Woche zu Woche enthusiastischer und die Tatsache, dass wir nach so kurzer Zeit schon 10 km am Stück laufen, macht uns insgeheim ein bisschen stolz. Ich genieße es sehr, draußen zu sein, und es ist ein unglaublich schönes Gefühl, in der Natur spazieren zu gehen. Ich liebe es auch zu sehen, wie sich die Teammitglieder enorm entwickeln. Es ist klar, dass der Ansatz und die Ausbildung von Henk und Irus erfolgreich sind. Papa und ich fragen uns langsam, ob am 31. März mehr als 10 Kilometer für uns möglich sind….

November – neue Kleidung und Grippe
Langsam wird es draußen kälter und nasser, und das bedeutet, dass man sich eine neue Laufgarderobe zulegen muss. Mit Produkten wie gepolsterten Hosen, Schals, Thermoshirts und Ohrenwärmern sorgen wir dafür, dass das Laufen auch bei diesen Wetterbedingungen angenehm bleibt. Allerdings bringt das herbstliche Wetter auch eine schwere Grippe für mich mit sich und so muss ich einige Trainingseinheiten ausfallen lassen. Schade, dabei lief alles so gut. Als ich auch in den folgenden Wochen aufgrund der Folgen dieser Grippe (Rippenschmerzen, aufgegebene Fitness) nicht mit voller Kraft trainieren kann, merke ich zum ersten Mal, wie es ist, zu laufen, wenn es eine Zeit lang nicht so gut läuft. Und eigentlich ist es gut, das einmal zu erleben. Umso mehr schätze ich den Spaß, den ich normalerweise bei den Trainingseinheiten habe! Zum Glück helfen mir die aufmunternden Worte meiner Teamkollegen und die guten Ratschläge von Irus, wieder in die Spur zu kommen. Es dauert nicht lange, und ich bin wieder auf dem gleichen Stand wie die Gruppe. Ich genieße wieder wie früher!

Dezember – Verletzungspech
Es ist Freitag, der 7. Dezember 2018, das letzte Fußballtraining vor der Winterpause. Wir trainieren in der Halle, da das Training im Freien gestrichen wurde. Nach 20 Minuten Ballspielen passiert etwas, von dem ich gehofft hatte, dass es mir erspart bleiben würde – vor allem im Vorfeld des Venloop -… Mein Knöchel kippt um und wird fast sofort dick und blau. Ich erkenne das an meinen Mannschaftskameraden und weiß daher, noch bevor ich einen Arzt aufsuche, dass ich einen großen Bänderriss im Sprunggelenk habe. Das kann ich nicht gebrauchen und schon gar nicht jetzt, wo ich so intensiv für den Venloop trainiere! Ich bin der sprichwörtliche Tausendsassa und sehe schon, wie der Venloop an mir vorbeizieht… Während ich mir letzten Monat noch Sorgen um eine einfache Grippe gemacht habe, hoffe ich jetzt, dass ich eine Grippe statt eines Bänderrisses im Knöchel habe! Bald jedoch gelingt es mir, einen Schalter umzulegen. Das ist passiert, und leider kann man nichts mehr dagegen tun. Schauen Sie jetzt nach vorne und arbeiten Sie hart an Ihrer Genesung! Tatsächlich bestätigte der Physiotherapeut meinen Verdacht, und wir erstellten gemeinsam einen Behandlungsplan. Ich erhole mich bewundernswert schnell und 2e Am ersten Weihnachtsfeiertag laufe ich (zwar mit Zahnspange, aber schmerzfrei) zusammen mit meinen Teamkollegen den Kasteelloop in Horst. Ich bin wieder ‘auf dem richtigen Weg’ und beschließe, bis zum Venloop kein Fußball mehr zu spielen, um eine weitere Verletzung zu vermeiden.

Januar – so ein Pech!
Ich konnte schon bald wieder mit der Gruppe trainieren und hatte zum Glück wenig “Probleme” mit meiner Verletzung. Selbst das Gehen über losen Sand oder sogar unebenen Untergrund im Wald ist wieder normal. Um etwas Rennerfahrung zu sammeln, laufe ich den Heldense Bossencross mit Irus! Ich trainiere jetzt seit über einem Monat nach meiner Verletzung und fühle mich wieder sicher für den Venloop! Mein Vater und ich sprechen sogar über ein ‘Laufleben’ nach dem Venloop. “Treten wir einer Vereinigung bei?” “Welche Möglichkeiten gibt es?” Wir haben uns vom Laufvirus anstecken lassen!
Die Begeisterung ist jedoch nur von kurzer Dauer, denn ob Sie es glauben oder nicht, aber am 27. Januar reiße ich mir beim Lauftraining erneut die Bänder im Knöchel. Derselbe Knöchel, dasselbe “Schnappen”, derselbe Schmerz… Das kann nicht richtig sein! Alle möglichen Dinge gehen mir durch den Kopf. “Habe ich beim letzten Mal zu früh angefangen?” “Ist das nur dummes Pech?” “Wird mein Venloop trotzdem weiterlaufen?” “Bin ich nicht vorsichtig genug gewesen?” “Hätte ich doch nur…” “Was wäre, wenn…”. Fragen, auf die ich keine Antworten bekommen werde, aber Tatsache ist, dass ich mich wieder erholen muss. Wieder die Beine hochlegen, gut kühlen, ausruhen und genau auf meinen Körper und den Physiotherapeuten hören. Ich sträube mich. Ich wollte das Beste aus dieser einmaligen Gelegenheit machen und sehen, wozu ich sportlich in der Lage bin. Es hätte so viel mehr sein können… Ich denke, ich kann von Glück reden, wenn ich mein ursprünglich gesetztes Ziel – 40 km am Samstag zu gehen und 10 km am Sonntag zu laufen – überhaupt erreiche.

Februar. Pop!
Nach einer weiteren dreiwöchigen Erholungsphase kann ich vorsichtig wieder mit dem Training beginnen. In Absprache mit dem Physiotherapeuten und den Trainern wurde vereinbart, dass ich meinen Knöchel bei jedem Training bandagieren werde, zumindest bis zum Venloop. Auf diese Weise kann ich hoffentlich verhindern, dass das nächste Mal etwas passiert. Am Samstag, dem 9. Februar, konnte ich mich dem Team für ein komplettes Training anschließen (Hügel!). Nach wochenlangem Pech kann ich von nun an wieder 100 % geben. Ich werde mich noch ein paar Wochen lang anstrengen, um mein Ziel bis Ende März zu erreichen!

Grüße,

Froukje Schell

Blog Peter Schell – Teilnehmer – 08-02-2019

Hallo,

Mittlerweile bin ich seit ca. 4 Monaten Mitglied des Dream Teams 2019 und trainiere fanatisch für das gesteckte Ziel, am Samstag, den 30. März 40 km zu laufen und am Sonntag, den 31. März 10 km innerhalb einer Stunde zu laufen, und das zusammen mit meiner Tochter Froukje. Da ich zu Beginn der Ausbildung noch im Urlaub war, konnte ich erst ab Woche 3 mitmachen. Ich war also ein wenig im Rückstand, um mich an das Team zu gewöhnen und Erfahrungen zu sammeln, wie es in einer solchen Gruppe zugeht.

Es stellte sich heraus, dass sie in 2 Gruppen trainieren: die Anfänger, die 5 km laufen, und eine Gruppe von etwas fortgeschrittenen Läufern, die 10 km oder mehr anstreben. Es wurden vollständige Zeitpläne erstellt, um die gesetzten Ziele verantwortungsvoll zu erreichen. Bei jeder Trainingseinheit gibt es eine professionelle Bewertung zwischen den Trainern: wer kann was, wer macht welche Fortschritte, wer hat eine Verletzung und muss bei bestimmten Dingen geschont werden. und so weiter und so fort. Die Gruppe der Anfänger trainiert unter der inspirierenden Anleitung von Trainer Henk ten Have, die andere Gruppe unter der Leitung von Trainerin Irus Rondeel, die selbst eine begeisterte Läuferin ist.

Übergreifend hält Henk Houthooft den Kontakt zur Venloop-Organisation aufrecht und kümmert sich intensiv um alle organisatorisch-technischen Belange wie Fotografen/feste Laufjacken/Handschuhe/Koordination der Platzierung von Fotos und Blogs auf der Website. Alles in allem ein sehr enthusiastisches Team von Fachleuten, die uns mit einem einzigen Ziel leiten: unser eigenes Ziel verwirklicht zu sehen.

Aber nun zurück zu mir selbst;
2x pro Woche (Mittwochabend und Samstagmorgen) mit dem Fahrrad von Baarlo nach Vrijenbroek; ein gutes Aufwärmen! und wieder zurück; eine hervorragende Abkühlung. 23. September die erste Fortbildungssitzung. Etwas unbehaglich mit dem Unbekannten, aber das wich bald dem Respekt vor den Trainern und der Art und Weise, wie sie mit allen Teilnehmern kommunizieren; auf einer verständlichen Ebene, klar und mit Verständnis für die Situation aller.

Ich habe diese Woche in der Anfängergruppe begonnen, da ich natürlich nicht wusste, wie es um meine körperliche Verfassung/Fitness bestellt war. Das hat sich als sehr schlecht herausgestellt, wahrscheinlich, weil ich ohnehin eine Zeit lang zweimal pro Woche Spinning gemacht habe. Eine Woche später wurde ich der etwas fortgeschrittenen Gruppe zugeteilt, und nach ein paar Wochen fand ich mich (als älteste Teilnehmerin im Team) ohnehin dort wieder. Von Woche zu Woche wurden Fortschritte erzielt, und ich (aber auch der Rest des Teams) hatte mehr und mehr Spaß daran. Es wirkt wirklich süchtig machend. Ich muss sagen, dass sich die kleine Gruppe etwas ausgedünnt hat, da Wendy mit Achillessehnenproblemen und der andere Peter mit Symptomen, die aufgrund seiner Muskelerkrankung auftraten, abwesend sein mussten.

Am 21. Oktober fand der Bridge to Bridge-Lauf statt, an dem ich noch nicht teilnahm, aber es war einfach noch zu früh, ich brauchte noch etwas mehr Training, um diese Distanz durchzuhalten. Die Schulungen verliefen weiterhin reibungslos, und am Montagabend wurde ein dritter (interner) Schulungstag hinzugefügt. Als Froukje sich Ende November beim letzten Fußballtraining vor der Winterpause einen Bänderriss im Knöchel zuzog, hatte ich mehrere Wochen lang samstags Privattraining bei Irus, da Peggy aufgrund ihrer Arbeit samstags oft nicht am Training teilnehmen konnte. Wie viele schöne Routen sind in und um das Joamertal möglich!

Die nächste Herausforderung sollte der Orion-Neujahrslauf am 6. Januar sein, der für mich leider mit dem ersten Venloop-Walking-Trainingslauf zusammenfiel. Ich wollte auf jeden Fall Rennerfahrung sammeln und meldete mich für den Kasteelloop in Horst am zweiten Weihnachtstag, dem 26. Dezember, an. Ich habe es sogar geschafft, alle fitten Teammitglieder dazu zu bringen, ebenfalls mitzumachen, einschließlich Irus! Mein erster Lauf überhaupt!!! Mein Ziel war es, 5 km zu laufen und innerhalb einer halben Stunde ins Ziel zu kommen, es wurden 29,44!!! und insgeheim war ich ziemlich stolz darauf, dass ich das jetzt in knapp 3 Monaten geschafft habe. Ich war auf den Geschmack gekommen und meldete mich gut gelaunt für den Heldense bossen verloscross am 20. Januar und für den Vlakwatercross am 27. Januar in Venray an. Der Scopias-Trail lockte ebenfalls am 3. Februar, aber an diesem Tag fand ein weiterer Venloop-Walking-Trainingslauf statt, den ich wegen der Herausforderung, die ich mir für den Samstag vor dem Venloop am 31. März vorgenommen hatte, ebenfalls nicht auslassen wollte.

Doch am 12. Januar beim Ausdauertraining war es mit den schnellen Fortschritten nach ca. 8 km vorbei, als ich nach anfänglicher Übersäuerung in der rechten Wade plötzlich wegen eines stechenden Schmerzes aufhören musste… Mist!!. Nach einem schmerzhaften Wochenende konnte ich glücklicherweise schon am Dienstag Richard von Vividus besuchen, der mich nach einer guten Massage beruhigen konnte…. Keine unüberwindbare schwere Verletzung und nach einer Woche Ruhe konnte ich das Training ruhig wieder aufnehmen. Das Cross in Helden am 20. Januar kam jedoch zu früh und ich musste darauf verzichten. Allerdings war ich als Zuschauer dabei, um Froukje und Irus anzufeuern.

Am 22. Januar absolvierte er ein kurzes Training, ohne zu leiden, und nahm am Mittwoch, den 23. Januar, das reguläre Training wieder auf. Trotzdem, um vor dem Vlakwatercross am 27. Januar noch etwas zu laufen. Doch nach 6,5 km, knapp 200 Meter vor dem Ende des Trainings, schlug das Unglück erneut zu: dieselbe Wade, dieselbe Verletzung, und ich muss zugeben, dass ich zu diesem Zeitpunkt befürchtete, dass dies das Ende meines Venloop-Abenteuers sein könnte. Ich brauchte niemanden, der mir riet, auf den Flatwater Cross zu verzichten. Es war einfach nicht vorgesehen, und der gesunde Menschenverstand siegt sowieso. Am 28. Januar kehrte ich zu Richard zurück, und nach einer weiteren professionellen Behandlung, Übungen und einem modifizierten Trainingsplan mit Übungen für zu Hause für die kommende Woche konnte ich nach Hause zurückkehren. Die Erholung verlief dank des modifizierten, vorsichtigen Trainingsaufbaus gut, und am 3. Februar konnte ich an dem bereits erwähnten Venloop 20-km-Walking-Trainingslauf teilnehmen. Er ruhte sich am Montag und Dienstag aus und nahm das Training am Mittwoch, dem 6. Februar, wieder auf; zwar ohne Aufwärmtraining für die Waden, aber das Training selbst verlief reibungslos. Hoffentlich kehrt die Verletzung nicht zurück und ich bin für den Berden Spring Run am 24. Februar bereit. Daumen drücken!!!

Grüße,

Peter Schell

Blog Peggy – Teilnehmer – 16-12-2018

Heute Morgen, als ich aufstand, lag plötzlich Schnee! ❄️ Es sah wunderschön aus! Aber auch ein anderer Dauerlauf mit Hügeln war geplant. Verdammt gruselig! Ich war noch nie mit Schnee gelaufen. Dieser fröstelige Mensch würde dann lieber drinnen bleiben. Ich musste mich wirklich vor die Tür schleppen. Warm angezogen. Ich trage zum ersten Mal meine Venloop Dream Team Jacke. Ich habe ein Frühstück gegessen, von dem ich hoffe, dass es lange hält. Ich bin kein guter Frühstücksesser (ich weiß, das ist sehr schlecht), also probiere ich immer noch aus, was man am besten vor einem Langstreckenlauf isst. Bei einem kurzen Lauf von bis zu 5 km komme ich mit einer Banane, Erdnussbutter und einer Tasse Tee oder Wasser aus. Normalerweise funktioniert auch Brot mit Apfeldicksaft, aber ich hatte keinen Appetit auf Brot, und der Apfeldicksaft ging mir aus. Dann eben ein Energieriegel, den ich neulich gekauft hatte. In Rezensionen im Internet hatte ich gelesen, dass viele Ausdauersportler (einschließlich Radfahrer und Läufer) diesen Riegel vor oder während des Trainings verwenden. Die kcal- und Kohlenhydratwerte waren recht hoch, um sie über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Das habe ich vermutet. Beim Laufen geht es nicht nur um das Laufen, sondern auch um viele andere Dinge, wie z. B. eine gute und gesunde Ernährung, wie ich herausgefunden habe. Ich bin auch noch dabei, das auszubalancieren. Ich hatte mich für die Geschmacksrichtung Cookies & Cream entschieden. Am besten wirklich herzhaft essen, u. a. wegen der Haferflocken. Der Geschmack von Keksen und Sahne wurde mit weißer Schokolade auf dem unteren und oberen Teil des Riegels gemischt. Nach dem Riegel (der nur 125 g wiegt) war ich sofort satt, aber zum Glück nicht schwer im Magen. Ein guter Anfang also. Dann bin ich trotzdem zum Training gegangen. Auf dem Rad war es an einigen Stellen wirklich rutschig, aber auf der Strecke habe ich auch viele Läufer gesehen. Wenn sie es können, dann kann ich es auch, sagte ich zu mir selbst. Als wir bei Scopias ankamen, warteten der Ausbilder Irus und der andere Teilnehmer Peter bereits. Die andere Gruppe von Henk, die eine kürzere Strecke zurücklegte, war etwas früher gestartet. Irus gab den Tipp, auf frischem Schnee zu laufen. Die Ausbildung war hart. Vor allem mit den Hügeln, der dünnen Luft, meinem Puls, der immer höher wurde und ich meine Atmung nicht richtig kontrollieren konnte, der Übersäuerung in den Beinen aufgrund der Hügel. Der Schnee hingegen war nicht allzu schlimm. Das Knirschen des Schnees unter meinen Füßen war ein wirklich schönes Geräusch. Es war wunderschön auf dem Weg. (Siehe das Bild, das Irus von mir und Peter gemacht hat) Peter führte den Weg an, während ich mein Tempo drosselte, um besser mithalten zu können. Irus ging ein ganzes Stück neben/hinter/vor mir her, um mich zu ermutigen und trotzdem weiterzumachen. Sobald ich aufgeben und spazieren gehen wollte, musste ich immer noch weitertröpfeln, also blieb ich in Bewegung. Zurück in Scopias war ich trotzdem sehr froh, dass ich es getan hatte. Leider nicht in dem Tempo und mit der Beschleunigung, die ich mir erhofft hatte, aber es wurde trotzdem ein Dauerlauf durch den Schnee von 11,23 km. Für das erste Mal im Schnee ist das schon ein Meilenstein. Auf diesen 11 km wollte ich bestimmt 100 Mal anhalten und aufgeben. Aber ich habe durchgehalten und bin 11,23 km gelaufen. Meine bisher längste Strecke. Bis zum Halbmarathon ist es noch ein weiter Weg und es wird noch viel härter werden. Aber ich bin schon jetzt super zufrieden mit den fantastischen Trainern Henk & Irus und all den Schritten und Fortschritten, die ich bis jetzt gemacht habe. Ich habe zwar auch einige Rückschläge erlitten, aber ich versuche, positiv zu bleiben und weiterzumachen!

Grüße Peggy

Blog Kelly – Teilnehmer – 05-12-2018

Der Sieg!

Der erste 5 km-Lauf ist eine Tatsache. Ich laufe, was undenkbar war, als ich am 8. September das erste Mal die Rennbahn betrat. Es waren harte Monate, in denen ich mich regelmäßig fragte, was ich eigentlich tat. Wie oft habe ich schon vor dem Zaun der Rennbahn gestanden und den Drang verspürt, wieder umkehren zu wollen.

Es war in meinem Kopf und manchmal in meinem unwilligen Körper. Jedes Mal, wenn ich die Schwelle überschritt, war das Team da. Ein eng zusammengeschweißtes Team, in dem jeder sein Bestes gibt und ein großartiger Ausbilder ist. Ich bin mir sicher, dass ich das bald vermissen werde, aber daran will ich jetzt noch nicht denken.

Ich bin immer noch dankbar für die Gelegenheit, die sich mir bot. Ich habe mein Ziel teilweise schon erreicht, ich fühle mich wieder gesund und fit und es kann nur noch besser werden. Weiter zum Venloop. Ich bin bereit dafür!

Blog Nathalie – Teilnehmer – 28-11-2018

Die Vorbereitungen für den Venloop 2019 laufen nun seit knapp drei Monaten. Ich selbst trainiere für die 5 km. Ich denke, das ist mehr als genug für den Anfang.

Die Schulungen begannen Anfang September. Das war 4 Monate nach der Geburt, und ich habe es anfangs auch gemerkt. Inzwischen habe ich mich einigermaßen an das Training gewöhnt und mein Körper reagiert auch besser darauf. Leider verletzte ich mich nach etwa vier Wochen des Trainings am Knie. Dann kam das bekannte Läuferknie, das mich zu einer 3-wöchigen Pause zwang. Das ist natürlich nichts, was man sich so kurz nach dem Start wünscht, aber es war nicht anders. Jetzt geht es mir viel besser und ich kann etwa 3 km laufen.

Der größte Erfolg für mich ist schon jetzt, dass ich es genieße, zu Hause meine Laufsachen anzuziehen und einen schönen Lauf zu machen. Ich hoffe, dass ich das beibehalten kann, denn das ist mein absolutes Ziel! Auf zum Venloop am 31. März 2019!